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筋力トレーニングだけではもったいない

こんにちは。

動きケアパーソナルマスタートレーナーの高橋です。

急に涼しくなってきましたね。おからだの管理には十分お気を付けください。


さて、今日はビルドアップ目的で来店のお客様のお話。


細ぷっちょ体系だったSさん。順調に体も大きくなってきました。

トレーニングに対するモチベーションは高く、いつも大量の汗をかきながら頑張っています。

お仕事の都合で間が空いてしまう時も、ご自宅で自主トレをしっかりしてくれます。


そんなSさん。

動きづくりに大切なコンディショニングには目もくれません。

まずは、今日のSさんのウォーミングアップ時の歩行をご覧ください。



のっしのっし感が強いですね。

肩甲骨の動きも少なく、腕が前に振れています。

この動画をご本人に見ていただき、コンディショニングメニューに変更。

そのあとの歩行がこちらです。



歩き方のアドバイスは何もしていません。

肩甲骨の動きがスムーズになり、腕振りもスマートになりました。

並べてみていただくと、歩幅も少し大きくなっているのがわかると思います。

全体的にシュッとした歩き方に変わりました。



ただ筋トレをして体を作るだけでは、本当にかっこよくはなれません。

正しい動きができるコンディションになり、本当のカッコよさを手に入れたいですね。


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◆お知らせ◆

私の仲間の動きケアパーソナルトレーナー、池田美保さんが春日井市でスタジオをオープンしました。

ぜひHPを覗いてください。

動きケアスペースnicotto

身体能力おばけ('ω')ノ

こんばんは。

気づいたら夏ももうすぐ終わり。

動きケアパーソナル、マスタートレーナーの高橋です。

日々、からだか硬くてお悩みの方、うらやましい動画をご覧ください。



どうです?

すごいでしょう(^^)/

ちなみに僕はできません。もちろん 笑


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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無事5周年を迎えることができました!

いやはや、時がたつのは早いもので。。。

おかげさまで、わたくし、起業から5年目を迎えることになりました。

これもひとえに

ご愛顧いただいている大切なお客様、

わたしの家族、

新しい刺激をくださっている土屋先生

その他たくさんの方々の支えがあってのことと、


深く深く感謝しております。


5年半前スポーツクラブを退職した際は、管理職だった私は

「今まで学んできたこと、経験してきたことを自分の手で伝えたい」

なんて甘っちょろいことこの上ない感じで舟を漕ぎだしました。


何のことはない、学んできたこと、経験してきたことなんて、

ほんのミジンコ程度

のことだったことに気づかされた5年間でした。


まだまだ修行中の身でありますが、これからも大切なお客様のために

身を粉にして

努力邁進していきたいと思います。



今後ともどうか生あたたかい目で見守っていただけたら幸いです。


最後に、時の流れを感じる写真を。

5年


最後までお読みいただきありがとうございました。

何のために痩せるのか

こんばんは。

元、不健康優良児(?)だった高橋です。

我々個人事業主には、このくらいの時期になると健康診断の通知がやってきます。

皆さんは健康診断を受けていますか?


ちなみに高橋は、独立開業後毎年、人間ドックを受けています。

替えの効かない個人事業ですので、特に健康には気を遣います。


健診日が近づくと、

「健診までに痩せたい」

なんてご依頼を受けることがあります。


節制すれば多少体重は落ちます。

運動や食生活を見直すきっかけとしてはいいと思います。

ですが、「健診日」のためだけに痩せるというのもいかがかと・・・。


今日は、こんなニュースも見つけました。

肥満でないのに「隠れメタボ」、914万人も! (ヨミドクターサイトより)

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怖いですよ、病気。

健診のために短期的に体重を減らすことを考えるよりも、

健康のために時間をかけて習慣から変える ことを、高橋はお勧めします。


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シャーーーー(怒)!!

こんにちは。

今日は、怒れる高橋です。

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『なにごとか?』

ですよね。

スミマセン。


あったこともない方に対してこれほど怒りを覚えるのは初めてのことでしたので、思わず書いちゃいました。

お時間のある方はお付き合いください。




今回のあらまし

お客様:Tさん(50代女性)

ご趣味:ゴルフ(月に3、4回はコースに出るゴルフ好き)

来店期間:約1年

目的:一度コースに出ると次の日から数日、腰が痛くなり、それを改善するため

原因:股関節、胸椎の回旋可動域が低いなど

経過:順調。最近は、2日続けてラウンドしても痛みとは無縁

※現在は飛距離アップも視野に入れてトレーニング中





さて、先週のことですがお電話をいただきました。

Tさん:『久しぶりに腰痛が出て、ドクターストップになっちゃった』

高橋:『来週、来れそうでしたら軽いストレッチだけでもやりましょう』



上の原因にも書きましたが、Tさんは当初、股関節のねじり動作、胸椎のねじり動作の可動性が極端に狭かったのです。


ゴルフなどのスイング動作は、この二つの可動域が狭いと、本来ねじってはいけない膝や腰をねじるようになります。

それがTさんの腰痛の原因にもなっていました。


1年かけて柔軟性を確保し、体幹部が安定するトレーニングを重ねてきました。

最近調子よかったんです。。。本当に。。。



Tさん、今年からレッスンプロのコーチを付けてマンツーマンで指導を受け始めました。


そう、ぼくの怒りの矛先はコイツです!


せっかく、腰椎を過度にねじらないようにしてきたのに、あろうことかこの男!

『Tさんは腰がねじれてないからダメなんだ』

とか。

Tさん:『腰はねじれないようにできてるって聞いたんですけど』

ダメ男:『そんな専門外の意見より、上手になりたいんじゃないの?』

(しばらくして)

Tさん:『コーチ、腰が変なんですが』

ダメ男『Tさん、最近の医学では腰は動かして治すんだよ。知らないの?』


いやいやいやいや!それ、意味違うし!!


(後日歩くのもきつくなって電話したTさん)

Tさん:『先日のレッスンの後から腰が痛いので今日は休みます』

ダメ男:『Tさん、それはもう持病だから。うまく付き合わなきゃ』





以上が、この数週間起きたことだそうです。


昨日、この話をTさんから伺いました。

もう、絶句です。



間違った知識は、人を苦しめます。

ましてや、我々のような人に何かを伝える仕事をしている人間は、相手に責任を負っています。

今回の件を反面教師に、お客様に責任の持てる指導をしようと改めて思いました。


≪追記≫

Tさん、このコーチとの契約を終了し、正しい身体の使い方で教えてくれるコーチを探すそうです。

昨日のセッションで下半身のストレッチや、簡単な運動刺激で少し腰の負担も減ったとご報告いただきました。



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プロフィール

高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
・健康セミナーの実施

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