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歪みは『悪』なのか

こんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。

最近、子供番組に詳しい高橋です。
近頃の『おかあさんといっしょ』の歌がかなりアップテンポの曲が多いことに驚いています。

さて、今日はお客様とのセッションで感じた実例です。

Aさんは50代のベテランゴルフ愛好家です。

一昨年から腰痛に悩み、ご近所の治療院に通われました。

継続して通った甲斐あり、腰痛は落ち着き今年に入って大好きなゴルフを復活させました。

久しぶりの練習ですこし張りを感じたため、再び治療院に行かれた際に、

『ゴルフは左右の歪みを生むスポーツです。腰痛になるのが嫌だったら辞めておきましょう。』

と言われたそうです。

ゴルフは、したい!

でも一昨年のような思いはしたくない!

とても悩んでいらっしゃいました。

ご縁があって私の店におこしいただきました。

果たして、歪みは『悪』なのでしょうか。

そのお話を聞いた私の考えは、こうです。


ゴルフに限らず、スイング系のスポーツは左右差を生じます。

しかし、逆に左右差がなければそのスポーツの上達はありません。

ようは、痛みが発現しない程度のアンバランスをキープし、セルフケアなどで対応する。

また、腰に負担をかけている動きに注目し、正しい動きに変えてあげる。

この2点でゴルフは楽しめるはずです。


現に、私は今まで左右差がゼロの、歪みがない方にお会いしたことがありません。

もちろん私自身も、歪みがあります。

人は、多少の歪みを抱えても不調が起きないように調整する能力があります。

Aさんは、きっとこの機能を超える歪みになってしまったのでしょう。

または、自分のゆがみを修正する機能が低下したのでしょう。


これからのセッションでAさんが喜ぶ姿が想像でき、今から楽しみです。

皆さんも、『歪み=悪』とは限らないことをぜひ知ってください。




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ほんの少しの時間で

こんばんは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

温かい春の日差しを浴びて、早くも「春眠暁を覚えず」な高橋です。

ん?使い方が間違っていますね。

本当は、「春は暖かくて気持ちがよいから朝が来たことに気づかずに寝てしまう」ことを言うそうです。

日差しの中、うたた寝してもこの言葉は使わないようにしましょう(笑)


今日は、西尾営業所でのセッション。

ゴルファーのAさんのバックスイング、フィニッシュ時における腰反りを改善すべく、広背筋の柔軟性を引き出すエクササイズをしました。

壁にお尻と背中を付けて、腰をそらないようにして腕を上げてみます。


Before       
IMG_4278.jpg


After
IMG_4280.jpg

所要時間は約5分です。

ご本人も驚く結果となりました。

セッション後の練習の感想を来週お伺いするのが楽しみです。

ちなみに5分間のエクササイズは、筋膜リリースを行った後、肩甲骨を動かす運動をしました。

興味がある方は聞いてくださいね。



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歳のせいにはしません!

こんにちは。

娘にダンスの才能を見出し、将来を夢見ている高橋です。

今日もご覧いただきありがとうございます。


さて、今日のご新規さんは当店お客様の最高齢記録を更新する83歳のご紳士Aさんでした。

目的は「ゴルフが上手になりたい」。

ゴルフ歴はかなり長いAさんですが、昨年体調を崩され、1週間入院されたのち飛距離がグンと落ちてしまいました。

スイングの軌道もその時から急に崩れ、飛ばなくなっただけでなく方向性も落ちてしまいました。


今日は初回でしたので、現状お体がどういった状態なのか確認しつつ、回旋動作を胸椎部分と股関節部分に分けて可動域を広げる簡単なエクササイズをしていただきました。

特に股関節内旋の動きはほとんど取れない状態でしたので、軽い運動刺激とじっくりやさしめの静的ストレッチで、なんとか効果を実感していただけました。

終わった後の、うれしそうなAさんのお顔は、私にとって何よりのご褒美になりました。

これから毎週続けていただけるということですので、あの三浦雄一郎さんをしのぐスーパー80代を目指していっしょに頑張りたいですね。



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アプローチショットでトップする身体

今日のお悩みはYさんのアプローチショット。

特に短い30~40Yのアプローチが最近非常に苦手だということでした。

ohigas42.jpg


詳しいお話を伺うと、コースレッスンの際にコーチから、

・手打ちになっていること

・テークバックがゆっくり過ぎること

・頭がぶれること

を指摘されたそうです。

当然のことですが、私はゴルフのティーチングライセンスもありませんので技術指導は一切しません。

これらのコーチの話を元に、それを実現できない理由は身体のどこにあるのかを探し、問題解決を図ります。


今日の注目ポイントは、この3点です。

①ショットはアプローチに比べてトップしない

②アプローチに限り頭が軽く上がる

③普段から反り腰姿勢である


今までのセッションで、腹部深層筋に力を入れる練習をしてきましたが、アプローチでは可能な限り脱力してスイングする意識が強すぎ、ショットに比べておなかが緩んでいたようです。

普段が反り腰姿勢であるため、おなかが緩めば身体が浮き上がります。


ドローインしたまま体幹部を回旋させる練習や、足底部に体重が乗っている意識をしやすいコンディション設定を行いました。


今後の変化はまたお知らせしたいと思います。


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つま先から冷える!!

朝晩の冷え込みがきつくなってきました。

今日は、ゴルファーのAさんとセッション前にコーヒータイム。

先日のラウンドの結果は散々だったそうです。

理由は冷えから来る身体の硬直です。

身体は中心から遠い末端から冷えていきます。

以前スイマーの方には似たご案内をしましたが足先はしっかり防寒すると筋温も保てます。

以前の記事

つま先カイロや足首の保温ウエアなどを活用して、ゴルフも楽しんでください。






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
・健康セミナーの実施

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