浮き指改善で足が速くなる!?
サッカー少年のセッションから。
お母さん曰く、技術では同じチームでもレギュラークラスのものを持っているのに、足が遅いので正式メンバーに定着できないとのことでした。
サッカーのように、短時間で加速するような走り方をするには、
①足の回転を上げることができる
②体幹部が安定している
などなど、必要なことがたくさんありますが今回は日常生活動作に問題がありました。
浮き指姿勢です。
浮き指は、まっすぐ立っているときに体重が踵よりにかかり足の指が床から浮いたような状態を言います。
足指を曲げる習慣が少なくなり走る際には不利になります。
前回のセッションの終わりに足指を曲げるエクササイズをご案内し、親子で2週間毎日頑張ってくれました。
今回お越しいただいたときには重心が以前より中心に近づき、走り方も回転の上がりがよくなりました。
まだ具体的にタイム測定などをしたわけではないので「成功」と胸を張ることはできませんが、部活の際にご自身も走り方が変わり、加速感を感じられるようになったそうです。
走り方を教えることも必要ですが、自然と走り方が変わるコンディションにしてあげることが重要です。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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②体幹部が安定している
などなど、必要なことがたくさんありますが今回は日常生活動作に問題がありました。
浮き指姿勢です。
浮き指は、まっすぐ立っているときに体重が踵よりにかかり足の指が床から浮いたような状態を言います。
足指を曲げる習慣が少なくなり走る際には不利になります。
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