FC2ブログ

四十肩に悩む熟年ゴルファーの場合

こんばんは。

明日のOFFを心から楽しみにしている高橋です。

準備万端!たくさん釣るぞ~!


さて、今日は初回のお客様について書きます。





本日初めてのKさんは、60代と思えないほど元気な女性です。

初対面なのにコロコロとよく笑う素敵な方でした。


Kさんのお悩みは、

『手が上がらない』

ということです。

近所の病院では痛みどめをもらっただけで、改善はみられません。


ここ数年はドライバーのキャリーで110Yほどしか飛ばせなく、苦しんでいらっしゃいます。

また、下着を着る際にも手が後ろに回らないため、苦戦しているようです。


まずは、あおむけに寝ていただくと、5mmほど脚長差があります。

また、ご自身はまっすぐ寝転がったつもりが、脚が腰から右側に曲がっています。


体幹部の回旋運動や股関節の回旋運動も、可動域が狭くなっていました。


体験の45分の中で、下肢からストレッチや動きを出すトレーニングをしていき、最後に肩回りの筋肉にアプローチします。

本日の結果は以下の通りです。

左が初めの状態、右が終わった後です。

IMG_8701.jpg  IMG_8708.jpg

この写真ではわかりづらいですが、スムーズにあげることができました。


IMG_8702.jpg  IMG_8709.jpg

横から見て顔が出るようになりました。


IMG_8703.jpg  IMG_8710.jpg

痛みが和らいだため、明らかに可動域が広がっています。


IMG_8704.jpg  IMG_8711.jpg

逆光で分かりづらいですがこちらも可動域向上。


IMG_8705.jpg  IMG_8712.jpg

身体を前に倒さなくても腕を回すことができました。


IMG_8706.jpg  IMG_8713.jpg


身体をまっすぐ立てたままでも回るようになりました。






やることがいっぱいだったので、肩回りに触ったのは15分ほどですが、初回でここまで変化が出せました。


Kさんは大喜び!これからが本当に楽しみですね。

ホームエクササイズ、頑張りましょうね(*^_^*)




ホームページ

プロフィール

facebook

今月の営業予定表




BLOGランキング参加中!
↓ポチッとお願いします↓

 
 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。

-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど



肩こり、首こり、頭痛

こんばんは。

今、無性に泳ぎたい気分の高橋です。

温かくなったり、寒くなったりの繰り返しで、体調を崩されていませんか?

今日は、この季節特有の症状について書きます。




寒い季節には、当店のお客様も

『肩がこった』

『首の調子が悪い』

『たまに頭痛に苦しめられる』

なんて相談をされる方がいらっしゃいます。


以前のブログに書きましたが、これらの方の多くに共通していることは、

肩甲骨の動きが悪くなっていること

です。

以前書いたブログは、少しマニアックになっています。

http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-222.html

http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-223.html

もっとざっくり言うと、肩甲骨の本来の動きを取り戻せば、おのずとこれらの症状は、緩和、あるいは解消されるという内容です。

肩を回すような動作を行えば、ある程度効果がありますが、ここで気を付けたいのは、

肩を回す≠腕を回す

ということです。

腕はむしろ回さなくてよいので、鎖骨と肩甲骨を意識して、大きく円運動してみてください。

IMG_0718.png

回す方の反対の手で、鎖骨を触りながら行うと効果的です。

ぜひお試しください。



ホームページ

プロフィール

facebook

今月の営業予定表




BLOGランキング参加中!
↓ポチッとお願いします↓

 
 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。

-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど


肩甲骨エクササイズで腰も楽になった!?

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

最近、災難続きの高橋です。

近々気分転換が必要になりそうです(・・・と理由をつけて海に行きたい)


今日は、4月からご来店いただいているAさんについて書きたいと思います。

Aさんは50代女性。お仕事は事務職のパートさんです。

左腰背部の痛みがなかなかひかないのでご来店いただきました。

お仕事中はほとんど椅子に座りっぱなしです。


初めてご来店いただいた際に、骨盤のゆがみや周辺の筋肉のこわばりなどを確認しました。

明らかに左側のお尻に重心がかかった座り方をしているようです。

骨盤のゆがみを矯正し、特に体幹部付近のコンディションを整えました。


2回目ご来店の際、「あのあと、1日はすごく調子が良かった」とのこと。

すぐ逆戻りしてしまったんですね。

ご自宅で、ご案内したホームエクササイズもしていただいているのにすぐに逆戻りしてしまうということは・・・。


実際の仕事中の動作をいろいろ行っていただきました。

なぜか左側に体を開いてお座りになります。

「左の棚のBOXに、終わった書類を回すので・・・」


動作をしてみていただくと、左腕が身体の真横より後ろに引けません。

肩甲骨の動きをみると・・・。


Aさんの左腰背部の痛みは、左肩甲骨の動きが悪いことで起こった「代償動作」からくるものだったのかもしれません。

肩甲骨の動きを整えてお帰りいただきました。

その後、もう1日同じように、体幹部と肩甲骨周辺のコンディショニングをさせていただき、先日2週間ぶりにご来店いただきました。

「腰はもういいので、次はお尻を引き締めたいです」

どうやら、その後、調子がいいようです。


今回のAさんのケースでは肩甲骨の内転動作がうまくできなかったことから、代わりに左腰背部をねじって仕事したため腰痛が発症していたようです。

scapula_movement.jpg


痛い場所=原因ではないことはよくあります。

Aさんには、新しい目標に向けてまた頑張ってほしいです。


ホームページ

プロフィール

facebook

今月の営業予定表




BLOGランキング参加中!
↓ポチッとお願いします↓

 
 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。

-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど


腕を高く上にあげて

こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます。

弾丸東京ツアーで、座りっぱなしの腰が少々痛む高橋です。

ブログの更新が終わったらセルフケアを入念にしたいと思います。


さて、今日のお話は腕を高く上げる動作に関して書きたいと思います。

私はパーソナルトレーニングや整体のほかに、水泳の指導も行っています。

以前本ブログでも書いたことがありますが、水泳における基本姿勢は「ストリームライン」です。

一般的には「けのび姿勢」とも言いますが、頭を挟むように腕を高く上げて、身体を細く長くすることを言います。

水の抵抗を最小限にするための大切な動作です。

他のスポーツでも、腕を高く上げる動作はたくさんあります。

バレーボール、テニス、バドミントン、バスケットボール、ゴルフ・・・などなど。



これらの動きには肩甲骨の動き方がスムーズであることが必要条件になりますが、肩ばかりに注目すると見落としがちになるのが背中の筋肉「広背筋」です。

  IMG_4175.jpg

※ナツメ社 プロが教える筋肉のしくみ・はたらき より

ご覧のとおり、広背筋は仙骨、胸椎、腰椎、腸骨稜、肩甲骨、上腕骨など、多くの場所に付着しています。

広背筋が十分に伸張できないと腕が上がらなくなることがわかります。


筋肉の強縮を和らげるには、ストレッチしたり、指圧したりとさまざま方法がありますが、まずは簡単にできる方法を試してみましょう。

広背筋でも上腕骨についているあたり、脇のくぼみの後ろ側を反対の手でさすってあげます。

施術の手法で「軽擦」と呼ばれるものがあります。

読んで字のごとく、軽く擦ってあげる。

広背筋に問題があった方は、これだけのことで少し楽に腕を上げることができるようになります。

実際に私がプールのレッスンで試したところ、効果のあった方も複数おられました。

もちろん、それほど持続性はありませんので、これをきっかけにしっかりストレッチすることなども必要です。

いや~、ヒトの身体って、本当に面白いですね。



ホームページ

プロフィール

facebook

今月の営業予定表




BLOGランキング参加中!
↓ポチッとお願いします↓

 
 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。

-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど




肩こりのストレッチ紹介(大胸筋)

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

さて、本日は肩こりに苦しむ方へストレッチを紹介します。

ターゲットになるのは大胸筋。

「肩こりなのに胸の筋肉?」

と思われる方もいるかもしれませんが、これは非常に重要なストレッチです。


椅子に座ってパソコン作業をしたり、接客業で手を前に組んでいたりなど、体の前に手を出している時間が長いと、肩先はあるべき位置より前方に出てきます。

すると、大胸筋は常に短い状態(収縮したまま)になり、次第に固くなってくるのです。

大胸筋が固くなるとその姿勢が恒常化して、その周囲の筋の緊張をも引き起こします。

結果、つらい肩こりが引き起こされるというわけです。

それでは、簡単なストレッチですので皆さんもお試しください。

※大胸筋は大きな筋ですので、ストレッチも、3方向に分けて行ってあげることが大切です。


IMG_3901.jpg  IMG_3904.jpg  IMG_3902.jpg



ホームページ

プロフィール

facebook

今月の営業予定表




BLOGランキング参加中!
↓ポチッとお願いします↓

 
 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。

-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど


アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
517位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
フィットネス
65位
アクセスランキングを見る>>
ブログ村ランキング
プロフィール

高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
・健康セミナーの実施

お立ち寄り
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR