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身体能力おばけ('ω')ノ

こんばんは。

気づいたら夏ももうすぐ終わり。

動きケアパーソナル、マスタートレーナーの高橋です。

日々、からだか硬くてお悩みの方、うらやましい動画をご覧ください。



どうです?

すごいでしょう(^^)/

ちなみに僕はできません。もちろん 笑


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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お子様のためのフィジカルトレーニング

こんにちは。

台風一過で気持ちの良い日ですね。

次の19号の接近と、OFF日が重なりそうで気が気ではない高橋です。




今日は、お子様のトレーニングについて書いてみたいと思います。

Yくんは、小学1年生。

Y君のことをとても大事に考えているお父さんと来店されたのは先月のことでした。

水泳が得意で、1年生にしてすでに400m個人メドレーのタイム測定ができるほどです。


初めてご来店されたときは、泳いでいる際にストリームライン(基本姿勢)が崩れるので、体幹を強くしたいというご要望でした。

最近のお子様は、私たちが子供のころのように、野を駆け、山を駆け遊ぶ機会が失われつつあります。

スポーツをしているお子様でもやはり体幹部の安定性に欠けることがしばしば見られます。


スキャモン


今回、Y君は1年生なのでスキャモンの成長曲線に照らし合わせても今は、筋力トレーニングや持久力トレーニングより、動作の習得や、平衡感覚(バランス感覚)を養うことが効果を生み出しやすいことがわかります。

バランスをとる動作は体幹部安定性を養うこともでき一石二鳥です。


Y君にも、楽しみながらできるトレーニング(遊び感覚)をいくつかご紹介しました。


私は長い間、スイミングコーチをしていましたので、お子様が少し速くなってくると目の色を変えて厳しくなる親御さんをよくお見かけしてきました。

Y君のお父さんは、それらの親御さんとは違い、水泳にこだわらなくてもY君が自信を持てるものが一つあればいいという考えの持ち主です。

お父さんは、先の私の考えを深く理解していただき、ご自宅で家族ぐるみでトレーニングしてくれたようです。


先日、お越しいただいた際にうれしいお言葉をいただきました。

・泳ぎが少し安定してきた

・足が速くなった



子供は大人のミニチュアではありません。

年齢に合わせた、効果的な運動(遊び)を取り入れてあげることが大切です。

その際に気を付けることは、

・やる気を削がない

・できたこと、できなかったことを一緒に喜び悔しがる


この2点です。


今後のY君の成長が楽しみです。




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チビッ子のトレーニング

こんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。

少し風は強いですが、天気も良く絶好の釣り日和でしたね。

私の友人は今日、3世代で釣りに出かけ、大漁だったようです。

http://matobaya.com/wp-content/uploads/2014/05/p5100013.JPG

子供と釣りに行ける彼が、ちっとも羨ましくない高橋です(泣)


今日は、よくお客様に聞かれる「幼児のトレーニング」について書きたいと思います。

先に結論を言うと、幼児は集中力が長く続きませんので、遊び感覚のバランストレーニングなどを多く取り入れるべきです。

himaritama.jpg

よく聞くことだと思いますが、バランス感覚が発達するのは9歳ごろまでがピークと言われています。

バランス感覚を高めるには、

・道路の白線の上を歩く

・水たまりを飛び越える

・ぐらぐらする石の上で立つ

・手のひらに傘を立ててバランスをとる

・ケンケンパー

・だるまさんが転んだ、で不自然に静止する


などなど、私たちが子供のころは何の気兼ねもなくやっていたようなことをするのが一番です。

ただ、いろいろ心配なことが多い現代社会においては難しいこともたくさんあることと思います。

そこは、保護者の皆さんが昔を思い出し、今風にアレンジしていただくのがよいと思います。


子供は、ストレッチなどのウォームアップなしでいきなり鬼ごっこができます。

鬼ごっこは、ストップ&ゴー、急な方向転換のオンパレードです。

子供のしなやかな筋肉と、軽い体重がなせる業です。


大人が、酔った勢いで急に鬼ごっこをして翌日全身筋肉痛なんて話もたまに聞きますね。

幼児には幼児時代にしかできない運動(遊び)がたくさんあります。

変にトレーニングとして考えず、お子様が楽しく体を動かせる遊びを、お父様お母様が考えてあげることが大切なんですね。




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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
・健康セミナーの実施

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