超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

今日はあるお客様のことを思い出しながら勉強をしています。

課題は力強いドルフィンキック。
以前指導させていただいた際には腸腰筋の柔軟性不足でキックの『タメ』の部分が作れないので、股関節伸展のストレッチをお勧めし、『タメ』が作れるようになれば強いキックが打てる旨ご案内しました。
勉強を進めると、さらに考えないといけない点に気づきます。

・股関節伸展筋にあたる大殿筋やハムストリングスの筋力は十分だったのか？
　（腸腰筋の柔軟性が増しても伸展するのに必要な筋力がなくてはタメの形が作れない）

・そもそも、大腿直筋、他の大腿四頭筋、腸腰筋など、股関節屈曲、膝関節伸展に必要な筋力はあるのか？
　（タメができてもそれらの筋群に力がなければ強くキックできない）

まだまだアプローチすべきポイントはありそうです。

・キックに必要な体幹部、股関節、膝関節の各動きの連動性も必要

もっと修行してもっと喜んでもらえるトレーナーになりたいです。



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突然汚い足の画像ですいません。

走ると足底部に痛みが出る原因を、外反母趾気味の形状にあるのではと思い、テーピングをしてみました。

薬局でテーピングコーナーに行くと、あるわあるわ、いろんな種類。
もはやこれはテープじゃないのでは？と思うようなものも。。。

ひとまず50ｍｍと35ｍｍのキネシオテープを買って、昔の記憶をたどりながら実践。



これで走ってみると、確かに拇指球に体重が乗る意識がしやすい。
しばらく様子を見てまた報告したいと思います。

あ、爪切らなきゃ。



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いつからか『走るより泳ぐほうがいい』、『2ｋｍ走るなら、2ｋｍ泳ぐほうがらく』なんて言葉が口から出るようになったけど、それは走ることが嫌いだったからだと思います。

小学校６年生のマラソン大会も確か2ｋｍくらい。
中学は駅伝大会で2ｋｍの周回コース。

正直2ｋｍ以上の距離は未知数でした。

ここ最近のマラソンブームの影響で、走るということに対するバイオメカニクスは広く世に広まっていきます。

当然私ももれなく学習するのですが、なにせ自分に走る気がなかった半年前までは頭でっかちなだけでした。

最近、自分が走るようになってやっと『知識が体にリンクする』経験ができました。
（とはいえまだまだ距離はのばせてないですが。）

走ることを科学的に理解するだけではなく、自分と同じように『走るのが嫌い』な人に『走る楽しさ』を伝えられるトレーナーになりたいと思います。



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アルバムを開くと、そこには猫背の小学生が写っている。
もっとさかのぼって幼稚園児、ここでもやっぱり猫背。
いつから母に『背筋伸ばしなさい』と怒られていたか、今ではとんと覚えていない。
そしてそのまま今に至る。

からだのしくみについて理解を深めていくとそこには『背筋を伸ばす』ができない理由があることがわかる。
その理由を特定して調整して直してゆく。
それができるトレーナーでありたい。

自分と同じ思いをする子供たちを一人でも減らしてあげたい。

今日はなぜかそれを強く思うのでした。


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今日は、昨日の復習です。

大腿四頭筋のうち寛骨に付着しているのは大腿直筋のみ。
大腿直筋をしっかり伸ばすには膝関節屈曲＋股関節伸展が必要。
縫工筋は収縮であぐら姿勢になる。
⇒股関節屈曲＋外転＋外旋
但し、立位で膝屈曲するなどの際は筋がたわむため張力が抜ける。

深いな。。人体。。


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ＦＢと始めたばかりのブログを連動する設定をしました。
テスト投稿ですがよかったら見てやってください。

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パーソナルトレーナーとして起業するには、今までよりもっともっと人の体についての理解を深めなければいけない。
今、知識面でも、心構えの面としても私が勝手に師と仰いでいる土屋先生が出版された最適な復習ツールです。

復習といっても、まだまだ新たな気づきのほうが多いのですが・・・・。

もっともっと頑張ろう！


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岡崎市に移り住んで５年目の秋。
素晴らしいのは、四季を感じられる環境だ。

岡崎市は公園にシカや象など動物がたくさんいたり（無料で見れる）、別の公園には１００円程度で乗れる遊具がたくさんある遊園地があったり。
子供が育つのにはとてもいい環境だと思う。



※後ろに見えるのが象のふじ子

今日は、甥っ子姪っ子のダンス発表を見に来たのに思わぬ息抜きができた。



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11/21（水）～23（金）の３日間、東京BIGサイトで、「ＳＰＯＲＴＥＣ　２０１２」に参加してきました。
参加の目的は、この道の「専門家」と呼ばれている方の話を聴くこと。
最新の「アスリートコンディショニング事情」や、普遍的な「顧客心理学」、「ＰＦＴジム起業のポイント」などなどとてもためになった３日間でした。

・・・あ～。早く実践したい。



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会社を退職してから、PFTを目指してたくさん勉強しました。
今後の活動のために、手つかずだったブログを始めます。

これからたくさんの出会いがありますように。



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