片足立ちからわかること
突然ですが、片足立ちをしてみてください。

どのくらいの時間バランスが取れますか?
この片足立ちをしていただくと、普段の姿勢の乱れがよくわかります。
本来、膝関節は完全にロックしてしまうと太もも周辺の筋肉が活躍することができません。
ためしに、膝をロックして片足立ちするのと、軽く曲げてする片足立ちでバランスの取れ方を比べてみてください。
普段の立っている姿勢を思い浮かべてみましょう。
膝関節、完全に伸ばしていませんか?
ロックすると確かに太ももの筋肉を使わないので楽なのですが、いつもこれでは太ももの筋肉が衰えてきます。
太ももの衰えは猫背の始まりです。
たまに思い出して膝を緩めてみてください。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。
お気軽にご連絡ください!
カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 シェイプアップ ゴルフドライバー飛距離向上 水泳技能向上 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど

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