超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道 2014年02月

武道の凄さ

こんばんは。

今日は、嫁と娘は女子会に行ってしまい置いてきぼりを喰らって少々寂しい高橋です。

今日のお客様は反り腰の強いＡさん。

要因は色々考えられますが、まずは普段の立ち方には腹部深層筋に力が入っていないことがよく表れています。

ところでＡさんは幼少の頃から、空手をずっとやってらっしゃいました。

構えていただくと、見事に力が入っています。

普段の立ち方とは少し違うとはいえ、うまくその経験を活かせるともっと腰にやさしい生活ができますね。

それにしても、武道と呼ばれるものはお腹に力を入れることや、下半身を安定させて上半身を力まないことなど、よく考えられていますね。

上虚下実、常に意識したいですね。

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加圧を超えた!?新しいトレーニングツールＶＲＣ

こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます。

最近グーフィーの物まねが上手になった高橋です。

娘が大好きなミッキーマウスクラブハウスを見て何気なくやってみたら意外と好評で驚いています。

先日、東京まで新しいトレーニングツールを体験しに行ってきました。

加圧トレーニングの有効性はもはや多くの方が認めるところでしょうが、今回体験してきたＶＲＣはそれを超えるものだと聞き、期待に胸をふくらまして行ってきました。

ＶＲＣは、以前加圧協会にいらっしゃった山崎医学博士が開発した器具で、トレーニングだけではなく治療器具としての効果も期待できるものでした。

私は足底筋膜炎と疑われる症状と日々戦っています。

足の裏に強い張りを感じ、いつもより少しでも多く歩くと痛みが発現します。

慣れない東京でたくさん歩いたせいか、この日も痛みに苦しんでおりました。

ＶＲＣの体験を受けて、初めの１０分ほどは強く圧迫された感覚しかなかったのですが、そのあと気づくと足の裏の痛みが消えてしまいました。

足はポカポカ温かく、この器具を不妊鍼治療と併用して使ってらっしゃる治療院があることにも納得しました。

もちろん加圧トレーニングと同様の使い方もできます。

このＶＲＣ、ぜひ多くの方に体験してほしいと思い、現在購入を検討しています。

導入が決まりましたらＨＰや当ブログでご案内したいと思いますので楽しみにお待ちください。

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スノーボードするなら

こんばんは。

東京の人の多さにいつもながら人酔いぎみで地元に帰ってきました高橋です。

生まれ故郷は東京なのに、人の多い場所はどうも苦手です。

さて、今日はスノーボードに関する事故に対する予防の啓発です。

ここ２シーズン、全く滑っていない私ですが、岐阜県在住のころからスノボにはよく行きました。

某加圧スタジオＥの、Ｏトレーナーほど上手ではありませんが、私も当時はピョンピョンくるくるしていました。

会社員なのに、しかも週２０本以上の入水クラスを持っているのに、骨折してご迷惑をかけたこともあります。

また、自分の力を過信して深雪に突っ込み、うつ伏せで転んで自分の板が目の前に来るようなエビぞりになったり、後頭部を強打して、ゲレンデの隅でもどしてしまったり・・・。

今考えるとゾッとします。

怪我や事故の多いスノーボード。

このニュースにあるように、一人でも多くの方が予防に努めていただけるといいですね。

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業績UPトレーニング

こんばんは。
今日もご覧いただきありがとうございます。

東京に向かう新幹線の中で、近くの席にいるおぢさまの、けっこうなイビキに参っている高橋です。

トイレに行く際にチラ見したところ、かなり気持ち良さそうな赤い顔をされていました（笑）

今日は、出張で見させていただいている40代の男性会社員Ｓさんのお話です。

Ｓさんは、昨年11月より2週間ごとにセッションを受けていただいています。

会社で受けた健康診断でメタボ判定が出て、厳しい企業なのでしょう。上司の方から、ダイエット指令を受けました。

痩せるためのセッションでしたが、Ｓさん、かなりの円背(猫背)もあり、内臓への負担も大きいと考え、同時に姿勢改善にも取り組んできました。

現在、目標の70kgまでまだあと6kgありますが、別の思わぬ効果が現れたそうです。

Ｓさんのお仕事は、営業マン。最近営業成績が上がってきたそうです。

その理由を、Ｓさんは姿勢が良くなってきたからだとおっしゃいます。

姿勢が良くなると、自分に自信がもてクロージングも今まで以上に積極的にでき、また相手に好印象を与えられると。

まさかのお言葉でしたが、トレーニングの成果が、お客様の収入にまで影響を与える可能性があると思うと…自分の仕事に更なるやりがいを見出せた体験でした。

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岡崎南公園

こんばんは。

今日も気持ち良い労働の汗をかいた高橋です。

今日は、今までにも何度か紹介したことのある「岡崎南公園」をご紹介します。

（岡崎在住の方はもちろんご存知のネタでごめんなさい。）

南公園は、我が家から約400ｍほどのところにあります。

今の時期は、梅が満開になり梅祭りが、もう少し後には桜が咲き誇りお花見の絶好のポイントになります。

今日は、私がお仕事の間、娘と妻とその母で梅を見に行ったようです。

岡崎市内外から多くのお客さんが来られていて、そこにはもちろん知った顔も。

今日は、久しぶりのお友達Ｋ太郎君とあえてハッピーな娘でした。

実はこの公園、昨日も来ていました。

遊園地や、交通公園としての役割もありとてもお手頃価格で楽しめます。

ちなみに昨日は初めてゴーカートに載せてみました。

ハンドルをぐりぐりされてなかなか大変でしたが大喜びでした。

ちなみに、乗車料は６０円也。

他の遊具も基本は１００円未満で楽しめるとあって、大人気の公園です。

素敵な町に住める私たちは本当に幸せです。

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筋膜リリース（ふくらはぎ）

こんにちは。

今日もご覧いただきありがとうございます。

昨日の点心祭で小龍包が胃にもたれたままの高橋です。

皆様も食べ放題という言葉に「もったいない」意識を持ち込まないことをお勧めします（泣）

今日は、ふくらはぎの筋膜リリースを紹介します。

ふくらはぎがむくんでパンパンの方や、よく足をつる方、疲れが取れない方はぜひ実践してみてください。

①フォームローラーを使った方法

フォームローラー（ストレッチポールなど）を床に置き、両ふくらはぎを上に載せます。

両手でお尻を持ち上げてふくらはぎに体重をかけゴリゴリしごきます。

②テニスボールを使った方法

ボールを床に置き、ふくらはぎを上に載せます。

足首を曲げたり伸ばしたりしてふくらはぎの筋肉を動かします。

強度としては、①＞②ですので、①があまりにも痛くてきつい方は②から始めてみてください。

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お勉強ツールあれこれ

こんばんは。今日もご覧いただきありがとうございます。

そろそろ私の個性（天然パーマ）が収集つかなくなってきている高橋です。

プール上がりなどは、もみあげがもはや釣り針のように前を向きます。気持ちも前向きで生きたいものですね。

さて、本日はただ今私が「ど」はまり中の教材ＤＶＤをご紹介したいと思います。

以前機会があって実際に解剖学の研修を受けたことがあります。

写真やＣＧではうまく感じ取ることができない筋や腱の触感など、学ぶことは大変多かったのですが、まだまだ時間が足りませんでした。

もっとヒトの体をしっかり学習したい、と思っていたところお世話になっている先生のご自宅で発見した教材です。

ありがたくお借りしてきました。

「人体の不思議展」の仕掛け人であった博士によるもので、非常にわかりやすく構成されています。

ヒトの体を変化させることが私の仕事。

そのための勉強は学生時代にしていた勉強とは全く異なり、すごく身になります。

このＤＶＤ、まだすべて見れていませんが時間をかけて何度も見ようと思います。

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歳のせいにはしません！

こんにちは。

娘にダンスの才能を見出し、将来を夢見ている高橋です。

今日もご覧いただきありがとうございます。

さて、今日のご新規さんは当店お客様の最高齢記録を更新する８３歳のご紳士Ａさんでした。

目的は「ゴルフが上手になりたい」。

ゴルフ歴はかなり長いＡさんですが、昨年体調を崩され、１週間入院されたのち飛距離がグンと落ちてしまいました。

スイングの軌道もその時から急に崩れ、飛ばなくなっただけでなく方向性も落ちてしまいました。

今日は初回でしたので、現状お体がどういった状態なのか確認しつつ、回旋動作を胸椎部分と股関節部分に分けて可動域を広げる簡単なエクササイズをしていただきました。

特に股関節内旋の動きはほとんど取れない状態でしたので、軽い運動刺激とじっくりやさしめの静的ストレッチで、なんとか効果を実感していただけました。

終わった後の、うれしそうなＡさんのお顔は、私にとって何よりのご褒美になりました。

これから毎週続けていただけるということですので、あの三浦雄一郎さんをしのぐスーパー８０代を目指していっしょに頑張りたいですね。

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陰の立役者

こんにちは。

雪かきの影響で全身の筋肉痛に悶絶しています高橋です。

筋肉痛に左右差があるということは、筋肉の使い方に左右差があったか、日ごろのトレーニングの強度設定に問題があるか・・・。

いずれにしても反省が必要ですね。

さて、ソチ五輪では先日羽生選手が見事金メダルを獲得しました。

トレーニングや練習ももちろんですが、それを陰から支えた立役者の記事が出ておりました。

素晴らしいニュース記事でしたのでご紹介いたします。

http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20140216075925178

以下、中日メディカルサイトより

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大雪の中の旅行記（２）

こんにちは。

運転からくる腰痛で気持ちが萎えている高橋です。

昨日から1泊2日で、駒ケ根高原に旅行に行ってきました。

朝起きると、予想を超える光景が部屋から見えました。

見事に車が埋まっています。

従業員さんも他のお客さんも総出で駐車場の雪かきをしました。

雪かきは、下半身を固定する力と腕に力を伝えるための体幹力が必須です。

意図せずトレーニングができました。

午前中に予約したイチゴ狩りは、施設に従業員さんが1名しかおらず、ほかのお客さんもいないため完全貸切状態です。

その後、娘のソリ遊びのためにスキー場に行くも、大雪のためＣＬＯＳＥ。

スキー場が大雪で閉鎖とは・・・。

仕方なく、ホテルの駐車場で新雪に埋もれて雪遊びをしました。

この辺でもここ20年間で一番降ったとのことで、お目当てだったソースかつ丼も食べれませんでした。

帰り道は、中央道が中津川まで閉鎖されていたため、そこまで下道で行くことに。

しかし残念。

中津川の手前で国道19号線が雪崩のため閉鎖（泣）

雪国の光景を傍目に、ＡＬＬ下道で帰ってきました。

運転中、何度も腰の違和感と戦ってきましたが、帰り着いて一通りエクササイズをしてすっきり！

また、明日より頑張って働きます！！

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大雪の中の旅行記

こんにちは。

全国的に大雪に見舞われている中、わざわざ長野県まで家族旅行にきている間が悪い男、高橋です。

今日は、道路も鉄道も大変なことになっていましたね。

私も、吹雪の中、長野県駒ヶ根までノロノロ高速道路を走ってきました。

妻が働く会社の関連企業が運営するリゾートホテルに来ています。

http://www.komagane-linx.co.jp

予定では、昼頃こちらに到着し、午後いっぱい雪遊びをする予定でしたが、すでに午前から岡崎市内でも積雪があったため、到着したら夕方でした。

それでも、ふわふわの雪に大興奮の愛娘です。

夕食のビュッフェでは、久しぶりに胸やけするほど食べました。

ダイエット系のお客様に、バイキングの心得をお伝えしていますが、いざ食べるとなるとなかなか意識できないものです。

改めて伝える側と、受け取る側の意識の違いの大きさをかんじました。

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おでかけ

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。

明日からまた全国的に雪のようですね。

そんな中、わが高橋家は以前より計画していた

「娘に雪遊びをさせに行くツアー」

に、明日よりお出かけいたします。

間が悪いというかなんというか。

わざわざ長野に行かなくても雪遊びできそうですが・・・。

ということで、明日、あさっては高橋家プライベートブログになります。

それではみなさん、おやすみなさい。

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美脚ストレッチツール、導入しました！

こんにちは。今日もご覧いただきありがとうございます。

お昼間はとても暖かく、ついつい眠気を誘われますね。朝晩との寒暖差が大きいので皆様体調管理には十分お気を付けください。

さて、今日は最近導入したストレッチツールをご紹介します。

その名も「マスターストレッチ」です。

すでに何名かのお客様にはお試しいただき大好評です。

タイトルに書きました通り、美脚づくりに欠かせないハムストリングやふくらはぎの効果的なストレッチができ、骨盤周辺のインナーマッスルのトレーニングも同時に行えます。

また、腰痛がある方にも抜群の効果をもたらしますので是非お試しください。

このストレッチツールは、インシューズを着用しますのでお試ししたい方はお忘れなくお持ちください。

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毒はいちゃいます。

こんにちは。今日もご覧いただきありがとうございます。

せっかくお越しいただきましたが、今日は毒を吐かせていただきます。

あらかじめ、解毒剤をお持ちの上お読みください（笑）。

私は、トレーナー上がりですので施術系は勉強していてもまだまだ自信がありません。

そこで、先日○万円するＤＶＤを購入しました。

～購入者の感想（一部抜粋）～

・人の体の仕組みに基づいた施術で目からうろこです。

・スポーツインストラクターとしての経験はありますが整体は自信がなかった私にドンピシャの施術法でした。

・翌日からお客様に喜んでいただいています。

「何！これこそ自分の今ほしいものかもしれない！」

私の将来の夢は、経験と知識を積み重ねて自分のオリジナルを作り上げ、それを学びたいといっていただける方にお伝えし、それを通して多くの方に健康になっていただき、世界を平和にすることです。

そのための勉強になるのなら・・・。

なけなしの財産を使って購入してみました。

そこには、驚きの内容が！

●腰痛患者へのアプローチ

・・・・ん？

・・・腰痛って・・・。

これは、ヘルニアでも狭窄でもすべり症でも同じなのか？

●ストレッチについて

→ストレッチは弾みをつけると柔軟性が向上しません。ゆっくりと気持ちのいいところで・・・

・・・（もはや言葉にならず）

そのほかにも首をかしげたくなる箇所がたくさんあります。

確かにこの方は施術者として一流であり、患者さんが毎日ひっきりなしで訪れている成功者なのかもしれませんが、それを人に伝えるにはあまりにも説明不足と、勉強不足すぎます。

もしこの方法のみ勉強して、人の体に携わる方がいたとしたらゾッとします。

よく、ネット上では整体は国家資格ではないので信用ならないと書かれています。

国家資格保有者でなくとも、とてもよく勉強されていて、経験も技術も知識も、国家資格保有者に勝る先生方もたくさんいらっしゃいます。

反面、「１日（５時間程度）の講座に参加するだけであなたも独立できる！」なんてサイトもよく見ます。

人の体に携わる仕事、整体師も、トレーナーもお客様の人生を左右する仕事であることをもっと自覚すべきです。

偉そうに書いている私も、まだまだ努力が足りません。

それでも、昨日より今日、今日より明日成長している自分でありたいと思っています。

今回は別の意味でよい勉強になりました。（高い授業料でしたが・・・）

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上村愛子選手大健闘！

こんにちは。いつもお読みいただきありがとうございます。

ソチオリンピックが開幕し、眠れない日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか。

モーグルの上村愛子選手のソチでの戦いが終わりました。

上村選手は、今回で５回目の出場になりました。

オリンピック５回・・・。ワールドカップデビューから１８年以上です。

１８年間も超一流のアスリートでいるには、技術はもちろん身体のメンテナンスも相当苦労されたと思います。

特にモーグルは、膝や腰に与える負担が非常に大きいスポーツです。

その滑りを見ても、上半身のブレを抑える体幹の安定性と、それを保ったまま柔らかく下半身が雪面をとらえている動作性は圧巻です。

残念ながらメダル獲得はなりませんでしたが、長く女子モーグル界をけん引してきた上村選手に、大喝采ですね。

本当にお疲れ様でした。

（確かに採点は納得いかない点もあり残念です）

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予防にこれいいです！

こんにちは。今日もご覧いただきありがとうございます。

岡崎市は午前中から雪がうっすらと積もり、うちの前の国道ものろのろ渋滞が発生していました。

こんな日はゆっくりするのもアリですね。

※あいにく予約は全てキャンセルになりまして・・・。

さて今日は、私が最近使っているマスクを紹介します。

仕事がら、たくさんのお客様にお会いしますので、風邪やインフルエンザの予防には十分に気を付けています。

昨年までは普通のマスクを使用していましたが、やはりお客様に自分の顔が見えないというのはどうも気が引けていました。

そこで、今はやりの「AIR　MASK」を使ってみました。

二酸化塩素のバリアが貴方をガード！クイックシールドエアーマスクネームホルダー付き（Quick...
価格：1,575円（税込、送料別）

これが、とてもいい！

今のところ、予防に役立っていると思われますし、なにより顔を見てお話しできることはやはり素晴らしいです。

同じようなお仕事に肩には、ぜひお勧めしたいと思います。

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赤ちゃん

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

急激に寒い日

が続いていますが、体調管理にはお気を付けくださいね。

さて、今日は書類に親の署名が必要なものがあり実家に帰っていました。

今実家には私の妹と、先日（1/17）生まれたばかりの双子の赤ちゃんがいます。

初産での双子の出産で体力が非常に低下しているわが妹は、先々週お邪魔した時よりも顔色がよくなり一安心です。

双子ちゃんは女の子。

前回は、ぐっすりしていたので抱っこもできませんでしたが今日は抱かせてもらいました。

体重２kgちょっと。

普段１３kgの娘を抱えているのと大きな違いです。

その細い手首や足首、まだ座っていない首は何とも言えないいとおしさを感じます。

２年半前の娘のことを思い出し、感慨深い一日になりました。

この子たちが幸せに暮らせる世の中を我々は築いていかなければいけませんね。

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肩こりのストレッチ紹介（大胸筋）

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

さて、本日は肩こりに苦しむ方へストレッチを紹介します。

ターゲットになるのは大胸筋。

「肩こりなのに胸の筋肉？」

と思われる方もいるかもしれませんが、これは非常に重要なストレッチです。

椅子に座ってパソコン作業をしたり、接客業で手を前に組んでいたりなど、体の前に手を出している時間が長いと、肩先はあるべき位置より前方に出てきます。

すると、大胸筋は常に短い状態（収縮したまま）になり、次第に固くなってくるのです。

大胸筋が固くなるとその姿勢が恒常化して、その周囲の筋の緊張をも引き起こします。

結果、つらい肩こりが引き起こされるというわけです。

それでは、簡単なストレッチですので皆さんもお試しください。

※大胸筋は大きな筋ですので、ストレッチも、３方向に分けて行ってあげることが大切です。

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やりたいこと、思いっきりしたいですね

７０代の女性のお客様から、こんなお話を頂きました。

最近行っていなかった整形外科に久しぶりに行ってきたときのお話です。

このお客様はたしかに、ヘルニアを持っていらっしゃいます。以前は平泳ぎはおろか、日常生活でも痛みと戦っていらっしゃいました。

最近は、体幹部周辺や股関節周辺の筋の柔軟性、筋力ともにかなり向上していらっしゃいますので、普段はよっぽど痛みが出ることもなくなりました。

新たな目標として平泳ぎを泳いでみたいということで挑戦していたところです。

リスクを回避することも重要ですが、それだけでは何の面白味もない人生になってしまいます。

やりたいことを、心配なくできる体に作り替える。

ますます自分の仕事に、やりがいを感じた一コマでした。

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節分２０１４

今日は節分。

保育園で娘が作った豆のマスを使って、晩御飯の後に豆まきをしました。

やんちゃ姫はこのところ、ご飯中にふざけたり、お片づけを嫌がったりと、すこしご機嫌斜めだったので、

「いい子にしてないと鬼さんが来るよ」

と言って豆まきに入ろうと思っていましたが、今日に限ってとてもお利口さん。

すこし躊躇しましたが予定通り鬼の訪問です。

心のどこかでお父さんだったことは分かっているようでしたが、豆まきできずに大泣きしちゃいました。

家族とともに年中行事を過ごす、とても幸せな時間でした。

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いただきもの

お客様から素敵ないただき物をしました。

Ｔさんは、よく旅行に行かれますがそのたびにいろいろおいしいものを持ってきていただけます。

今回は、焼き立てチーズタルト専門店「ＰＡＢＬＯ」のレアチーズタルトです。

カットするために包丁を入れた瞬間、そのあまりにも柔らかい感触にびっくり！

口の中ですぐに溶けていく素敵な体験でした。

本当においしくいただきました。

Ｔさん、いつもありがとうございます！

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元部下がはるかかなたで・・・

毎月恒例の勉強会に参加してきました。

そこで、私が以前所属していたアクトスの四日市北店で部下だった磯部君と再会しました。

磯部君は、私が四日市北店のオープニングマネージャーを務めていた際に、新入社員で入社してきた6歳年下の男の子でした。

卓球が得意で、仕事熱心な彼との時間が今でも鮮明に思い出されます。

そんな磯部君、今では鈴鹿市でヨガスタジオを経営するオーナーです。

自身もプレイヤーとして活躍しつつ、スタジオ経営をし、夜間で柔道整復師の学校に通っています。

今では私のはるか先をひた走っている彼を誇らしく、またうらやましく思う複雑な心境です。

磯部君が経営するスタジオはこちら。

http://mukta6910.jimdo.com/

近いうちに一度訪問させていただきたいと思います。

私もがんばらねば！！

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