ただ細ければ美脚なのか??(2)
旧店舗に使用していた部屋の片づけもひと段落し、少し余裕が出てきた高橋です。
今晩もお読みいただきありがとうございます。

昨日の続きで、美脚とは何ぞや?を考えたいと思います。
昨日は太さについてのバランスを書きましたが、今日は足全体の長さです。
某サイトを参照にすると、
股下比率『股下÷身長×100』
『~44%まで=短い』
『44~46%=普通の長さ(少し短い~普通くらい)』
『46~48%=長い。理想的な長さ。』
『48~50%=モデル並み、もしくは以上の長さ。』
『50%~=モデル以上。長すぎる』
とあります。
原則的に、長さは変えれませんので、いかに見た目をよくするかが大切になります。
私は17.01㎝、股下長78.2㎝でしたので、
76.2÷171.0×100=44.5・・・
少し切なくなりました。
さて、先ほども書きましたが、長さを大幅に変えることは我々運動指導者にはできません。
いかに見た目が美しいバランスに見えるようにするか。
見た目の美しさは、足の接地点も大事になります。
くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの4点がくっつき、それぞれの間に隙間があると綺麗に見えるようです。
4点がくっつかない方は、O脚などが疑われます。
まずは、O脚に関係する筋の状態をチェックし、過緊張や筋力不足を補正します。
この点は、人それぞれ状況が異なります。
たとえば太もも間の離れは、足の外側の筋や、お尻の深層筋の過緊張が関係していたり、くるぶしの離れは、足裏の筋が関係していたりします。
これが整うだけでも見た目はずいぶん変わります。
次に、骨盤の傾き具合を見てみます。
『美脚なのに骨盤?』と思う方もいるかもしれません。
骨盤の傾き具合は、実はお尻と太ももの境界線に大きく関係してきます。
では、、、、
続きはまた明日(*^_^*)
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