ただ細ければ美脚なのか？？（２）
こんばんは。今日はすっきりしない天気でしたね。
旧店舗に使用していた部屋の片づけもひと段落し、少し余裕が出てきた高橋です。
今晩もお読みいただきありがとうございます。
昨日の続きで、美脚とは何ぞや？を考えたいと思います。
昨日は太さについてのバランスを書きましたが、今日は足全体の長さです。
某サイトを参照にすると、
股下比率『股下÷身長×100』
『～44％まで＝短い』
『44～46％＝普通の長さ(少し短い～普通くらい)』
『46～48％＝長い。理想的な長さ。』
『48～50％＝モデル並み、もしくは以上の長さ。』
『50％～＝モデル以上。長すぎる』
とあります。
原則的に、長さは変えれませんので、いかに見た目をよくするかが大切になります。
私は17.01㎝、股下長78.2㎝でしたので、
７６．２÷１７１．０×１００＝４４．５・・・
少し切なくなりました。
さて、先ほども書きましたが、長さを大幅に変えることは我々運動指導者にはできません。
いかに見た目が美しいバランスに見えるようにするか。
見た目の美しさは、足の接地点も大事になります。
くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの４点がくっつき、それぞれの間に隙間があると綺麗に見えるようです。
４点がくっつかない方は、Ｏ脚などが疑われます。
まずは、Ｏ脚に関係する筋の状態をチェックし、過緊張や筋力不足を補正します。
この点は、人それぞれ状況が異なります。
たとえば太もも間の離れは、足の外側の筋や、お尻の深層筋の過緊張が関係していたり、くるぶしの離れは、足裏の筋が関係していたりします。
これが整うだけでも見た目はずいぶん変わります。
次に、骨盤の傾き具合を見てみます。
『美脚なのに骨盤？』と思う方もいるかもしれません。
骨盤の傾き具合は、実はお尻と太ももの境界線に大きく関係してきます。
では、、、、
続きはまた明日(*^_^*)
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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昨日は太さについてのバランスを書きましたが、今日は足全体の長さです。
某サイトを参照にすると、
股下比率『股下÷身長×100』
『～44％まで＝短い』
『44～46％＝普通の長さ(少し短い～普通くらい)』
『46～48％＝長い。理想的な長さ。』
『48～50％＝モデル並み、もしくは以上の長さ。』
『50％～＝モデル以上。長すぎる』
とあります。
原則的に、長さは変えれませんので、いかに見た目をよくするかが大切になります。
私は17.01㎝、股下長78.2㎝でしたので、
７６．２÷１７１．０×１００＝４４．５・・・
少し切なくなりました。
さて、先ほども書きましたが、長さを大幅に変えることは我々運動指導者にはできません。
いかに見た目が美しいバランスに見えるようにするか。
見た目の美しさは、足の接地点も大事になります。
くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの４点がくっつき、それぞれの間に隙間があると綺麗に見えるようです。
４点がくっつかない方は、Ｏ脚などが疑われます。
まずは、Ｏ脚に関係する筋の状態をチェックし、過緊張や筋力不足を補正します。
この点は、人それぞれ状況が異なります。
たとえば太もも間の離れは、足の外側の筋や、お尻の深層筋の過緊張が関係していたり、くるぶしの離れは、足裏の筋が関係していたりします。
これが整うだけでも見た目はずいぶん変わります。
次に、骨盤の傾き具合を見てみます。
『美脚なのに骨盤？』と思う方もいるかもしれません。
骨盤の傾き具合は、実はお尻と太ももの境界線に大きく関係してきます。
では、、、、
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