あなたのお尻が小さくならない理由
こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。
いや～、暑いですね。
早くも夏の暑さで溶けてしまいそうな高橋です。
さて今日は、お客様の疑問にお答えした回答を紹介します。
最近トレーニングが楽しくなってきたSさんは、自主的にご自宅でもエクササイズを始めました。
お尻を引き締めるために始めた運動ですが、なかなかお尻が疲れてこないので回数をこなしています。
3週間欠かさず毎日行ってきたのですが、なかなか実感がないそうです。
そのトレーニングがこちら。
ちなみに、正しくはこちら
とても微妙な違いなので分かりづらいかもしれませんが、上の二つには大きな違いがあります。
初めのエクササイズでは、脚を上げた際、腰の反りが強く入っています。
正しい形と比べてみてください。
お尻の筋肉は、骨盤から見て、脚を後方（この場合は上方）に伸展する際によく使われます。
腰のソリが入りすぎると、骨盤そのものが傾くため、
同じ位置まで足を上げていても効果に差が出るんですね。
こうなる原因はいろいろ考えられますが、Sさんの場合は股関節前面の筋肉、腸腰筋の柔軟性低下が大きな原因でした。
せっかくトレーニングしても身体の使い方ひとつで大きく効果に差が出ます。
正しいフォームでトレーニングしましょうね。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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