超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

今日は、勉強会の日です。

以前から「知ってはいても応用が難しい」と感じていた足部、足底部のコンディショニングについて勉強しなおしました。

現代人の疲れやすさの原因の代表的なものとしてよく取り上げられる足裏の３アーチ。



これがバランスが取れていないと、着地衝撃吸収が十分にできずに足首や膝、肩や腰など様々な部位に影響が及ぶことが考えられます。

このアーチがすべてバランスよく機能している方には今までほんの数名しかお会いしたことがありません。

俗にいう「筋トレ」で刺激をいれることができる表層の大きな筋肉とは違い、本当に繊細な小さな筋肉に刺激を入れ機能を回復し、全身に連動させることができればアーチはもう一度復活します。

３アーチがうまく機能すると、

・疲れづらくなる
・スポーツパフォーマンスが向上する
・立ち姿、姿勢が美しくなる

と、いいことずくめです。

さあ、目指せきれいなアーチ足！


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カラダのお悩みといっても千差万別ですね。

大きく分けて、
Ａ：何も気にしていなかった頃の生活に戻りたい
　　（腰や肩、膝などに不調があり、
　　　しばしば生活のリズムが崩される）

Ｂ：今よりもっとよくしたい
　　（おなか周り、お尻周りを引き締めたい、
　　　Ｏ脚を治したい、体力をつけたい　等）

Ｃ：ＡとＢ両方の複合型
　　（ゴルフの飛距離を伸ばしたいが腰が痛い、
　　　平泳ぎを上手に泳ぎたいが足首がうまく立てれない　等）

Ｄ：出産前・産後
　　（おなかが重くて腰が痛い、
　　　妊娠中に崩れた体型を戻したい　等）

こんな感じでしょうか。

それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。


腰や肩など、身体の不調が気になる方

体型にお悩みの方

スポーツコンディションにお悩みの方

産前・産後の女性の方

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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。