睡眠時間と消費エネルギー
忙しい現代人。睡眠時間が減ることで消費エネルギーが増し、ダイエットにもなるという誤った認識を覆す研究データが出ました。
睡眠時間が１日９時間を超えると消費エネルギー不足にはなりますが、短すぎるのも考え物ですね。
ちなみに私は平均７時間。
枕元の「娘目覚まし」が毎朝起こしてくれます。
（夜中に起こしてくれることもありますが…）
↓記事へリンク
睡眠時間減らすと食事量が増える、研究
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腰や肩など、身体の不調が気になる方
体型にお悩みの方
スポーツコンディションにお悩みの方
産前・産後の女性の方
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。
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