超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

先日のお客様で、こんなお悩みがありました。

『最近筋トレをしたら腰が痛くなった』

お医者様から、内ももの筋肉が弱くなっているから鍛えてバランスを取るように言われたそうです。

そこで、一念発起して少し前からブームになっている、家庭用器具を購入したそうです。

あの、ハンドルを握って両足を開いたり閉じたりするマシンです。

ところが、やり始めてすぐ腰痛の程度がひどくなり・・・。


内転筋群は、膝関節をまたぐ薄筋と、またがない筋に分類されます。

薄筋が強くなり、骨盤の過前傾が助長されたのかもしれません。


内転筋（内もも）のトレーニングは、膝を伸ばして行うだけでなく、膝を屈曲して行う必要もあります。

バランスよくトレーニングしましょう。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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