超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

昨日の記事の補足です。

お問い合わせいただきましたので、各種能力の違いについて触れます。

まず、スピード持久力という言葉は造語です。

高いレベルのスピードを維持することができる心肺系の能力のことです。


●持久力・・・主として脂肪をエネルギーとする運動

●スピード持久力・・・主として糖質をエネルギーとする運動

※水泳や、陸上競技で使われる言葉です。


●耐乳酸トレーニング・・・糖質をエネルギーとした運動で発生する乳酸を乳酸塩に置き換えて肝臓に運ばれエネルギーとして再利用する（コリ回路）、または、遅筋繊維内でエネルギーとして再利用する能力です。




一般的には筋中に乳酸がたまると疲労で動きが鈍くなるとも言われます。（水素イオン濃度などの関係）

耐乳酸のもう一つの意味合いは乳酸が蓄積した状態でどれだけのパフォーマンスを発揮するかということもあります。

●スピード能力・・・スピードの絶対値（秒速何メートル）を上げる能力

●水感・・・水のどこをかくと自分の身体がどういう反作用を受けるかを直感的に理解する能力

今日のネタはマニアックになりすぎました。

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