超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

これまで、クライアントさんで膝痛を訴える方が多くいらっしゃいました。

こういった方々にまず見せていただくのが、

「膝関節の弛緩性」です。

本来膝関節は逆に曲がることはありません。

しかし、何らかの理由でここがゆるみ、若干の弛緩性を示すことがあります。

関節が緩いと、その周囲の筋がしっかり機能していない場合痛みや違和感を発症することがあります。

ここで、弛緩性のチェックをしてみましょう。

①長座で座る。（できるだけ骨盤は立てておく）

②片足の足首を立てる（背屈）

これだけです。

足首を立てた側の踵が、浮いていますか？床についていますか？

浮いていた方は弛緩性が高い可能性があります。

※骨盤が後傾して足全体が持ち上がるのは違います。写真を参考にしてください）

（↓私もそうです。）




そういった方は特に、膝関節をまたいでいる筋肉のバランスをしっかり整えましょう。



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