超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

今日は、株式会社デンソーの高棚製作所様で、腰痛予防・改善の教室を担当させていただきました。






こういった教室やセミナーで皆様に伝えたいのは、

「腰痛」

といっても、一言ではくくれないということです。

ご存知の方も多いのですが、症例で言っても

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・・・・etc

たくさんあります。

腰椎への負担も、前面にかかっている方も、後面にかかっている方もいます。

だから、万能の腰椎体操というものはほとんどありません。


腰部前面に負担がかかっている方が、シットアップ（普通の腹筋運動）をすれば、より負担が大きくなりますし、負担が後面にかかっている方が、腰を伸展させて柔軟体操すればこれも負担増です。

まずは、自分の骨盤が過前傾しているのか、後傾しているのかを知ることから始めます。

もちろん側弯や、捻じれなどを考慮するとこんなに簡単にはくくれませんが、まずはここから始めてみたらいかがでしょうか。

自分の状態を知り、それに見合った運動を行う。他人がよくなった運動が自分に当てはまるとは限らない。

腰痛に悩む方皆様にお伝えしていきたいです。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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