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腰痛と一言でくくれない

今日は、株式会社デンソーの高棚製作所様で、腰痛予防・改善の教室を担当させていただきました。

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こういった教室やセミナーで皆様に伝えたいのは、

「腰痛」

といっても、一言ではくくれないということです。

ご存知の方も多いのですが、症例で言っても

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・・・・etc

たくさんあります。

腰椎への負担も、前面にかかっている方も、後面にかかっている方もいます。

だから、万能の腰椎体操というものはほとんどありません。


腰部前面に負担がかかっている方が、シットアップ(普通の腹筋運動)をすれば、より負担が大きくなりますし、負担が後面にかかっている方が、腰を伸展させて柔軟体操すればこれも負担増です。

まずは、自分の骨盤が過前傾しているのか、後傾しているのかを知ることから始めます。

もちろん側弯や、捻じれなどを考慮するとこんなに簡単にはくくれませんが、まずはここから始めてみたらいかがでしょうか。

自分の状態を知り、それに見合った運動を行う。他人がよくなった運動が自分に当てはまるとは限らない。

腰痛に悩む方皆様にお伝えしていきたいです。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。
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毎度ありがとうございます(>_<)

ヒトの身体は、みんな違うってことですよ。

腰痛だけじゃなくて膝や肩も同じ。

相手に合わせてベストを尽くすのみです!!
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プロフィール

高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
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