FC2ブログ

疲れやすいヒトの脱力習慣

髪を切るとき、理容店や美容院で髪を洗ってもらいます。

f0112434_1042433.jpg

このとき、店員さんが後頭部を支えてくれて、頭を隅々まで洗ってくれますが、自分で首に力を入れて頭を持ち上げていませんか?

こういう方は、周囲に気を遣う性格の方が多いそうです。

周囲に気を使う習慣がある方は、全身の筋に余分に信号が送られ、より疲れやすいことがわかっています。

私のセッションでも、足首や手首を持って脱力していただいた状態で全身をリラックスしていただくために軽く揺らすことがありますが、ここでも手足に軽く力が入り、なかなか脱力できない方が割と多く見られます。

「あ、自分のことだな。」

と思った方、疲れる前に腹式呼吸で深呼吸して脱力する習慣を身につけてみましょう。

難しいと感じる方は、仰向けになって、深呼吸し、1箇所ずつ脱力具合を確認してみます。

顔の表情筋、口周り、首、右肩、左肩・・・。

細かく全身の脱力チェックを行うことで、疲れにくいカラダに作り替えることができます。


お心当たりのある方はぜひ取り入れてみてください。


BLOGランキング参加中!
↓タグをクリックしてください。




クリック後ランキングのページに飛びます。
飛んだら1票なのでそこで終了してください。


-----------------------------------------------------------------
愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。
お気軽にご連絡ください!












カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 シェイプアップ ゴルフドライバー飛距離向上 水泳技能向上 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど

コメント

非公開コメント

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
433位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
フィットネス
54位
アクセスランキングを見る>>
ブログ村ランキング
プロフィール

高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
・健康セミナーの実施

お立ち寄り
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR