超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

今日は、刈谷市のデンソー本社様で「腰痛・肩こり予防セミナー」を実施してまいりました。

デンソー様には他の製作所には何度かお邪魔しておりましたが、本社ともなると敷地も建物も広いのなんの・・・。

担当者の方にお迎えに来ていただかなければ迷子になっていました。


さて、今日のお題は腰痛と肩こりの予防改善です。

短い時間に凝縮してたくさんのことをお伝えしましたが、その中でも一番の「へ～」が聞けたのが上肢帯のお話です。


肩こり防止など、肩回し運動をする際に、肩甲骨、上腕骨、鎖骨を一緒に動かしたい。

なぜなら、胴体とこれら上肢帯がつながっているのは胸鎖関節しかないから。

↓胸鎖関節（鎖骨と胸骨のつなぎ目）



肩甲骨は、筋肉の上に載っているだけ。

↓肩甲骨と肋骨（胴体）には関節がない



腕が、胸鎖関節から生えている意識で回していただくとすべて連動します。

注意：痛みがある状態での腕回しはお勧めできません。

　　　無理に腕を回さなくても、肩峰（肩先）で円を描くように回すだけでも十分に運動になります。

セミナーは大成功でした。

次回はもっとたくさんの感動がお伝えできるよう、さらに精進したいです。



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