肩こり予防教室
デンソー様には他の製作所には何度かお邪魔しておりましたが、本社ともなると敷地も建物も広いのなんの・・・。
担当者の方にお迎えに来ていただかなければ迷子になっていました。
さて、今日のお題は腰痛と肩こりの予防改善です。
短い時間に凝縮してたくさんのことをお伝えしましたが、その中でも一番の「へ~」が聞けたのが上肢帯のお話です。
肩こり防止など、肩回し運動をする際に、肩甲骨、上腕骨、鎖骨を一緒に動かしたい。
なぜなら、胴体とこれら上肢帯がつながっているのは胸鎖関節しかないから。
↓胸鎖関節(鎖骨と胸骨のつなぎ目)

肩甲骨は、筋肉の上に載っているだけ。
↓肩甲骨と肋骨(胴体)には関節がない

腕が、胸鎖関節から生えている意識で回していただくとすべて連動します。
注意:痛みがある状態での腕回しはお勧めできません。
無理に腕を回さなくても、肩峰(肩先)で円を描くように回すだけでも十分に運動になります。
セミナーは大成功でした。
次回はもっとたくさんの感動がお伝えできるよう、さらに精進したいです。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 シェイプアップ ゴルフドライバー飛距離向上 水泳技能向上 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど