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禁煙のススメ

恥ずかしながら、私は成人以来35歳までずっと愛煙家でした。

『恥ずかしながら』というのは、仕事が健康関連産業、とくに生活習慣病の予防や改善を目的に来るお客様が多い環境にいながらずっとやめられなかったことです。



チャンスは何回かありました。


まず、30歳の時に鼠径ヘルニアで入院した時。


つぎに、新車を購入した時。


妻が妊娠した時。


子供が生まれたとき。


・・・妻や子供が受動喫煙しないように、0℃の真冬に風が強い中、ベランダでホタル族をしていたものです。


えらそうに過去を語っていますが、実はまだ禁煙して2カ月です。


でも、ここ数日、『もう2度とたばこは吸うまい』と思えることがありました。



それは、


水泳です。


禁煙する直前、私は近所を走っていた際、足首の古傷を傷めました。

平泳ぎのキック以外は足が使えない状態になり、2カ月近く泳いでいませんでした。


今週に入り、久しぶりに泳いでみたら、

『足首痛くない(*^_^*)』


調子に乗って結構な強度で泳いでみると、

『息が切れない?\(◎o◎)/!』


今日も、3000mほど、インターバルを絡めて泳いでみましたが、全然苦しくないんです。

もちろん、心拍数160を超えるような強度で泳いだ後は、ゼーゼーしますが、すぐに回復するんです。


もともとたばこを吸わない方にしてみれば当然かもしれませんが、私にとっては雷を打たれたような衝撃でした。


先日の行動変容で勉強した、セルフエフィカシー(自己昂揚感)です。


マスターズスイマーのみなさんでも、たくさんの喫煙家の方がいますが、何とかこの喜びを味わってもらえるように活動してみたいと思いました。


ちなみに、明日に続きます。


愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするコンディショントレーナーのブログです。
2月以降順次実施施設、スケジュールなど掲載していきます。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。

テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
・自治体要請の健康指導
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