バンザイすると腰が反る
7/20（土）腰痛セミナーからの一コマです。
仰向けに寝ていただき、バンザイすると腰が浮いてしまう方がいらっしゃいました。
水泳指導のクラスでもしばしばご紹介しているのですが、広背筋と大胸筋の柔軟性に欠けると、バンザイの姿勢を取った際に手が耳から離れたり腰が反ってしまってきれいなストリームライン（けのび姿勢）が作れません。
腰が浮いてしまうのは、大胸筋の柔軟性が欠けることが原因の一つです。
上の図と比べて、下は腰と床の隙間が大きいのがわかります。
こういった柔軟性の欠如があると、手を上にあげる動作をするたびに腰部に余計な負担をかけることになり、違和感や痛みが発現する要因になります。
この状態を放置して腰周りばかり整えても、また痛みが再発してしまいますね。
原因をいくつも探し、一つずつ解決して本当に不安のない生活を送りたいものです。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・Ｏ脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ ゴルフドライバー飛距離向上 水泳技能向上 野球肩ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ランナーの身体づくり などなど
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