マスターズランナーの故障(スプリンター)
今日は、名古屋での勉強会に参加しました。
本日のテーマは、足・足部のコンディショニングです。
一緒に参加しているIさんは、現役時代100mを11秒台で走っていたスプリンターです。
マスターズの大会にも参加しているということでしたが、最近は足首のコンディションが最悪だそうです。
勉強会の中で、足・足部の筋の機能チェックを行いました。
足首をまたいでいる筋もいくつかありますが、その中でも
前脛骨筋と、長・短腓骨筋の機能低下が著しいようでした。
◆前脛骨筋

◆長・短腓骨筋

先生の指示で足首を底屈(伸ばした状態)のまま、外転(小指側に動かす)動作をしようとしてもできません。
そんな状態でも、動きを取り戻すエクササイズを少ししただけで、みごとに復活しました。
「見立て」の重要性を改めて実感した1日でした。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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前脛骨筋と、長・短腓骨筋の機能低下が著しいようでした。
◆前脛骨筋

◆長・短腓骨筋

先生の指示で足首を底屈(伸ばした状態)のまま、外転(小指側に動かす)動作をしようとしてもできません。
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