超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

今日は地元、岡崎市の花火大会です。

が、私は名古屋で勉強会に参加。

家族との時間より、仕事を優先させるダメな父親ですが、これも「生きていくために必要な選択」と自分に言い聞かせて、後ろ髪引かれながらの参加です。

今日のお題は、ＰＮＦテクニックの向上です。

実に奥が深いこのテクニック。

たとえばハムストリングスのＳＬＲテストの形で可動域６０度弱だったものが、今回のテクニックでほんの１分。




あっという間に８０度まで挙げれるようになります。

しかも、ハムストリングスに余計な負荷をかけることなく！！

これなら腰部に不安のある方でも安心して実施できます。


他にも、上肢帯などで応用できるテクニックも学びました。

時間をかければ同じことができても、可能な限り短時間で効率よく成果を出すためにとてもいい勉強ができました。

さっそく明日からのセッションに生かしていきます。




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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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