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関節可動域を広げるために

今日は地元、岡崎市の花火大会です。

が、私は名古屋で勉強会に参加。

家族との時間より、仕事を優先させるダメな父親ですが、これも「生きていくために必要な選択」と自分に言い聞かせて、後ろ髪引かれながらの参加です。

今日のお題は、PNFテクニックの向上です。

実に奥が深いこのテクニック。

たとえばハムストリングスのSLRテストの形で可動域60度弱だったものが、今回のテクニックでほんの1分。

0030921.jpg


あっという間に80度まで挙げれるようになります。

しかも、ハムストリングスに余計な負荷をかけることなく!!

これなら腰部に不安のある方でも安心して実施できます。


他にも、上肢帯などで応用できるテクニックも学びました。

時間をかければ同じことができても、可能な限り短時間で効率よく成果を出すためにとてもいい勉強ができました。

さっそく明日からのセッションに生かしていきます。




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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
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・不調改善パーソナルケア
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