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内転筋群トレーニング

今日のお客様は、O脚の修正で初回の方でした。

大腿部内転筋群の働きが特に弱まっています。


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以前も、大腿部内転筋について書きましたが、内転筋群には膝関節を伸ばして働く筋と、そうでない筋があります。

恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋は、恥骨から膝関節をまたぐことなく停止しています。

薄筋は、膝関節をまたいで停止しています。

薄筋に刺激を入れるには膝関節を伸ばして、そのほかの筋は膝関節を曲げたほうが、刺激の入り度合いは増します。

いずれの筋も正常に機能するように整えてあげると、O脚の修正や骨盤位置の修正に役立ちます。

初回のセッションで特に膝上の間隔は2㎝ほど狭まる即効性を見せました。

ただの矯正ではなく、自身の筋バランスを整えて正しい姿勢を身につけたいですね。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
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・その他スポーツパフォーマンス向上

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