内転筋群トレーニング
今日のお客様は、Ｏ脚の修正で初回の方でした。
大腿部内転筋群の働きが特に弱まっています。
以前も、大腿部内転筋について書きましたが、内転筋群には膝関節を伸ばして働く筋と、そうでない筋があります。
恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋は、恥骨から膝関節をまたぐことなく停止しています。
薄筋は、膝関節をまたいで停止しています。
薄筋に刺激を入れるには膝関節を伸ばして、そのほかの筋は膝関節を曲げたほうが、刺激の入り度合いは増します。
いずれの筋も正常に機能するように整えてあげると、Ｏ脚の修正や骨盤位置の修正に役立ちます。
初回のセッションで特に膝上の間隔は２㎝ほど狭まる即効性を見せました。
ただの矯正ではなく、自身の筋バランスを整えて正しい姿勢を身につけたいですね。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・Ｏ脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 水泳トレーニング（技能向上） 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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薄筋は、膝関節をまたいで停止しています。
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