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筋肉痛

筋肉痛に苦しみながらの投稿です。

①筋肉の活動には、3つの形態があります。

②筋肉が縮みながら力を発揮する、短縮性。

③筋肉が動きを止めて力を発揮する、等尺性。

筋肉が伸びながら力を発揮する、伸張性。

ダンベルを持って肘をまげる「ダンベルアームカールで一連の動作を当てはめると、①はダンベルを上にあげる際、②はダンベルを途中で止めた際、③は、ダンベルをゆっくり降ろす際になります。

この中で最も筋肉に負担をかけ、筋肉痛を引き起こすのはどれでしょうか。

答えは③です。

スポーツ動作では、ブレーキの役目を果たすのが③の仕事です。



今回の私の筋肉痛もこれに当てはまります。

通常のウエイトトレーニングだけでなく、機能的なトレーニングの必要性を痛感しました。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
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電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
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