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連動トレーニング

今日はたまたまお二人のクライアント様に同じようなご案内をいたしましたので紹介したいと思います。

Aさんは、トライアスロン。Bさんはフットサルの愛好家です。

お二人とも体力、筋力ともに充実していて、柔軟性の欠如も許容範囲内でしたが、左右のアンバランスに悩んでいらっしゃいました。

目を付けたのは連動性。

体幹部安定性を保ったまま、四肢を自由に動かす動作性を可能にするには、全身の連動性が必要です。

たとえば下肢の動きをスムーズに行うには、股関節、膝関節、足首、足指のパフォーマンスが同時にスムーズに行われなければいけません。

ところが、筋力の低下や、柔軟性の欠如、神経伝達系の能力不足があると、各関節のパフォーマンスに差が出ます。

下の絵では、股関節のパフォーマンスが一番低い状態。

IMG_2416.jpg

この状態では、全体のパフォーマンスも30しか発揮できません。

能力の劣る部位を整えたうえで、これらが連動できるようなエクササイズを行って初めてパフォーマンスが向上します。

今日のお二人にはともに、これらが同時にコントロールできるようにするエクササイズをご案内しました。

今後のお二人の活躍がとても楽しみです。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
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【内容】
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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

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電話:0564-64-5770
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