連動トレーニング
今日はたまたまお二人のクライアント様に同じようなご案内をいたしましたので紹介したいと思います。
Ａさんは、トライアスロン。Ｂさんはフットサルの愛好家です。
お二人とも体力、筋力ともに充実していて、柔軟性の欠如も許容範囲内でしたが、左右のアンバランスに悩んでいらっしゃいました。
目を付けたのは連動性。
体幹部安定性を保ったまま、四肢を自由に動かす動作性を可能にするには、全身の連動性が必要です。
たとえば下肢の動きをスムーズに行うには、股関節、膝関節、足首、足指のパフォーマンスが同時にスムーズに行われなければいけません。
ところが、筋力の低下や、柔軟性の欠如、神経伝達系の能力不足があると、各関節のパフォーマンスに差が出ます。
下の絵では、股関節のパフォーマンスが一番低い状態。
この状態では、全体のパフォーマンスも３０しか発揮できません。
能力の劣る部位を整えたうえで、これらが連動できるようなエクササイズを行って初めてパフォーマンスが向上します。
今日のお二人にはともに、これらが同時にコントロールできるようにするエクササイズをご案内しました。
今後のお二人の活躍がとても楽しみです。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグ
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・Ｏ脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 水泳トレーニング（技能向上） 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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お二人とも体力、筋力ともに充実していて、柔軟性の欠如も許容範囲内でしたが、左右のアンバランスに悩んでいらっしゃいました。
目を付けたのは連動性。
体幹部安定性を保ったまま、四肢を自由に動かす動作性を可能にするには、全身の連動性が必要です。
たとえば下肢の動きをスムーズに行うには、股関節、膝関節、足首、足指のパフォーマンスが同時にスムーズに行われなければいけません。
ところが、筋力の低下や、柔軟性の欠如、神経伝達系の能力不足があると、各関節のパフォーマンスに差が出ます。
下の絵では、股関節のパフォーマンスが一番低い状態。
この状態では、全体のパフォーマンスも３０しか発揮できません。
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