超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

昨日の記事でいくつかご質問をいただきました。

具体的な方法は記事にしなかったのですが、どういった見方をするのかをご紹介したいと思います。


まず初めに、お客様の足や、体幹部の柔軟性を見ます。

柔軟性に欠ける筋は、日常生活での可動範囲を下げるため、その周囲は脂肪が付きやすくなります。

また、たとえば太もも前面に筋が柔軟性に欠ける場合の多くは、その裏側にある臀部の筋の筋力が衰えていることがあります。

そうするとお尻のお肉まわりの活動量が下がっていて、たれ尻になり、太ももの裏側にも肉が付きやすくなりますね。


多くの場合、筋力が重要視され、トレーニングすることで問題解決を図るようですが、その筋力不足の原因を見極めてアプローチしないと、結局元に戻ってしまいます。


下半身だけでもたくさんの筋肉があり、それぞれがとても重要な役割を持っています。

動くべきところが十分に動く体にすることで、足痩せはもちろん全身が整った状態に仕上げることができます。




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