連動トレーニングの重要性
今日はゴルフのご相談でした。
スイングの軌道がいつも安定しないということです。
お話を伺ったところ考えられる理由はいくつかありました。
①体幹部安定性に欠けている
②無駄な筋出力（力を抜くことができない）
③足の裏が安定していない
大きな理由はこの3点。ここから掘り下げます。
体幹部安定性は確かに欠けていますが、他のクライアントの皆さんと比較してもそれほどひどくはない。
脱力もスイングを見る限りではそこそこできている。
もちろん、①②とも今後の改善は必要ですが、今回最大の理由は③でした。
裸足で素振りをしていただくと「浮き指」になっています。
その場で足踏みをしていただいても同じ傾向が・・・。
スイング系スポーツは特に、体幹部が安定したうえで股関節、膝関節、足首、足指が連動して動く必要があります。
初回の本日は簡単なエクササイズをお勧めし、ご自宅でも継続していただくことにしました。
少しやっただけでも「何か変わった」という実感を得ていただけたようです。
柔軟性の向上や、筋力アップも確かに大事ですが、今の身体をさらに活かすトレーニングの重要性が改めて実感できました。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・Ｏ脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 水泳トレーニング（技能向上） 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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②無駄な筋出力（力を抜くことができない）
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もちろん、①②とも今後の改善は必要ですが、今回最大の理由は③でした。
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