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連動トレーニングの重要性

今日はゴルフのご相談でした。

スイングの軌道がいつも安定しないということです。

お話を伺ったところ考えられる理由はいくつかありました。

①体幹部安定性に欠けている

②無駄な筋出力(力を抜くことができない)

③足の裏が安定していない

大きな理由はこの3点。ここから掘り下げます。

体幹部安定性は確かに欠けていますが、他のクライアントの皆さんと比較してもそれほどひどくはない。

脱力もスイングを見る限りではそこそこできている。

もちろん、①②とも今後の改善は必要ですが、今回最大の理由は③でした。

裸足で素振りをしていただくと「浮き指」になっています。

その場で足踏みをしていただいても同じ傾向が・・・。

スイング系スポーツは特に、体幹部が安定したうえで股関節、膝関節、足首、足指が連動して動く必要があります。

初回の本日は簡単なエクササイズをお勧めし、ご自宅でも継続していただくことにしました。

少しやっただけでも「何か変わった」という実感を得ていただけたようです。


柔軟性の向上や、筋力アップも確かに大事ですが、今の身体をさらに活かすトレーニングの重要性が改めて実感できました。



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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
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腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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コメント

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コア・トレーニング

体幹トレーニングのお話、
とても興味深いです。

私は、研修のために去年6週間だけピラティスの
セッションに参加させていただきましたが
そのまで、ダンス練習のときにスムーズにできずにいた
動きが数週間のコアトレーニングでバランスよく取れるようになったことを
身をもって体験しました。

ゴルフのスイングにも当てはまるのですね。

Re: コア・トレーニング

Marie さん

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
実際お客様に接しているとあらゆるスポーツのみならず、日常生活でもコアの安定性の重要性がよく実感されます。
体幹部深層筋の重要性は、まだまだ日本では一部の方しか知らないということがとても歯がゆいです。
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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
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