超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

筋肉は脳から指令を受けて収縮したり、弛緩したりします。

脳からの指令は神経を介して筋肉に伝わります。

「縮め」という信号が出ていると筋肉は収縮していますし、出ていなければ筋肉は弛緩する。

私はこの信号が出ていることを「スイッチがＯＮになっている」と表現してお客様にお伝えします。




スイッチＯＮがうまくできなければ、必要な動きが出ません。

逆にＯＦＦがうまくできなければ、過緊張といった状態が起こりやすくなります。


今日のクライアントＡさんは、このＯＦＦができない状態が下肢に現れていました。

肩甲骨回りで起きていると肩がこりやすい。下肢で起きていると腰部への負担が大きい。

時間をかけてこの状態を緩和していくと、随分軽くなりました。

自分では脱力しているつもりでも、他の誰かに揺らしてもらったり、動かしてもらうと無意識で力が入るならあなたのスイッチもＯＦＦにしきれないのかもしれません。


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