スイッチON・OFF
筋肉は脳から指令を受けて収縮したり、弛緩したりします。
脳からの指令は神経を介して筋肉に伝わります。
「縮め」という信号が出ていると筋肉は収縮していますし、出ていなければ筋肉は弛緩する。
私はこの信号が出ていることを「スイッチがONになっている」と表現してお客様にお伝えします。

スイッチONがうまくできなければ、必要な動きが出ません。
逆にOFFがうまくできなければ、過緊張といった状態が起こりやすくなります。
今日のクライアントAさんは、このOFFができない状態が下肢に現れていました。
肩甲骨回りで起きていると肩がこりやすい。下肢で起きていると腰部への負担が大きい。
時間をかけてこの状態を緩和していくと、随分軽くなりました。
自分では脱力しているつもりでも、他の誰かに揺らしてもらったり、動かしてもらうと無意識で力が入るならあなたのスイッチもOFFにしきれないのかもしれません。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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