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右だけ腰痛が出る

今日のクライアントさんは右腰背部の痛みで苦しんでいらっしゃいます。

股関節外旋筋群の柔軟性欠如や、腰方形筋のアンバランスなど原因はいくつか考えられますが、今日は中殿筋の機能低下に注目しました。

中殿筋は足を外転させる(外に開く)働きがありますが、筋機能が低下していると歩行動作にも影響が出ます。

たとえば片足立ちは通常

片足○

挙げた足(左)側の腰が下がらないよう軸(右)足側の中殿筋が骨盤を支えます。

ところがこの働きが欠けると

片足×

軸足側の骨盤が高くなります。

骨盤の高さ左右差が一歩一歩積み重なれば、その上にある腰背部の筋が圧迫されるように収縮し、脊柱起立筋や腰方形筋の右側に痛みが出ても不思議ではありません。


原因は何か?たくさんの仮説を立てて一つずつ解決することで1日も早く苦しい腰痛から解放されてほしいです。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
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【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

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