超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

最近肩が痛いＡさん。しばらくぶりのご来店でした。

以前は腰の痛みを何とかしたいとのご要望でしたが、ここ数か月、腰の調子は良くなったものの肩の痛みに苦しめられているようです。

症状を伺う限りでは、四十肩・五十肩と呼ばれる症状に似ています。

手を真横にあげる動き



手を後ろに回す動き



これが痛いということでした。

こういった痛みのある方に多いのが肩甲骨の動きが悪いという症状です。

肩のストレッチというとこれがメジャーですが、




必ずしも有効とは限りません。

Ａさんのように関節が緩い方にこのストレッチはＮＧです。


今回Ａさんは、特に右肩側の肩甲骨内転動作ができなかったためそれに合わせてストレッチなどを行った結果、見事痛くてできなかった上の２つの動作ができるようになりました。


一言に「四十肩・五十肩の痛み」といっても、自分に合わせたストレッチが必要です。

最近はインターネットで検索すればすぐにストレッチやトレーニング方法が出てきますが、やってみて痛いとか、違和感を感じたら無理に行わず、信頼のおけるトレーナーに相談してみてください。


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