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食事コントロールの難しさ

ダイエット(減量)には、運動と食事のコントロールが必要です。

食事のコントロールと一言で言っても、はやりものを含めると本当に多種多様です。

その中でも科学的に検証されていて安全であり、お客様に合ったご案内ができるかどうかが勝負の決め手になります。


一般的に知られているもので「置き換え」という方法があります。

食事前にプロテインを取る、こんにゃくを多く食べる、水を多く呑む、などなど。

必要な栄養を摂取したうえで過剰なカロリーをカットするには有効な方法です。

お腹が膨れて満腹感が出るというもの。


ところが、これがどうしても継続できなくて結果失敗してしまうことがあります。

胃が満たされても、「食事満足感」つまり「おいしく食べた」という感覚が満たされないと空腹を引き起こしてしまうことがあります。

こういた方はともすれば無機質な置き換えはハードルが高いですね。


お一人お一人に合った食事のコントロール方法があります。

まずは今の食生活を見直した際、無るなく継続できることはなんなのか考えてみるといいかもしれませんね。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
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電話:0564-64-5770
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