6ビート
背泳ぎとクロールは、手と足のタイミングを6ビートという取り方をします。
これは、足(キック)を6回打つ間に、手(プル)を1回ずつ両手を回すということです。
クロールで長距離を泳ぐ際は、さらにキックを減らして2ビートという泳ぎ方をすることもありますが、基本はこの6ビートです。
初心者の頃、キック練習から始まり、手の形を覚え、丁寧に水を掻く練習を多くしていると、6回のキックを打ちたいところで、10回とか15回以上打ってしまうことがあります。
そうすると、息が切れ、長い距離が泳げません。
キックが苦手な方は、よりこの傾向が強く、無駄な力が入ることがよくあります。
より楽に泳げるようになるには、6ビートを習得することをお勧めします。
明日は、その練習方法について書きたいと思います。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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