超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

背泳ぎとクロールは、手と足のタイミングを６ビートという取り方をします。

これは、足（キック）を６回打つ間に、手（プル）を１回ずつ両手を回すということです。

クロールで長距離を泳ぐ際は、さらにキックを減らして２ビートという泳ぎ方をすることもありますが、基本はこの６ビートです。

初心者の頃、キック練習から始まり、手の形を覚え、丁寧に水を掻く練習を多くしていると、６回のキックを打ちたいところで、１０回とか１５回以上打ってしまうことがあります。

そうすると、息が切れ、長い距離が泳げません。

キックが苦手な方は、よりこの傾向が強く、無駄な力が入ることがよくあります。

より楽に泳げるようになるには、６ビートを習得することをお勧めします。

明日は、その練習方法について書きたいと思います。


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