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ふくらはぎが固く(太く)なる歩き方

今日はかなりお疲れの様子のTさん。

体幹部の動きも悪く、下半身全体が緊張してしまっています。

ふくらはぎに至っては、少しの刺激で痛みを感じるほどでした。

ここまでふくらはぎが張ってしまう原因はなんでしょう。

理由は歩き方にありました。

ヒトは歩く際に、踵から着地します。

これが踵ではなく足の裏からの着地になるなどすると、絶えずふくらはぎの筋肉が過剰に使用されて張りが出てきます。

主に、ヒールの高い靴になれている女性に多い傾向です。

こういった方は、つま先を持ち上げる筋肉が眠ってしまうことが多いようです。

つま先を持ち上げる筋はいくつかありますが特に眠りやすいのが「前脛骨筋」です。

前脛骨筋

眠っている筋肉を目覚めさせるのはごく短時間でできます。

動かし方を身体が思い出せるようなアプローチをすればよいのです。

前脛骨筋の起始部、停止部をよく考えて、一番働きやすくする運動を行うことで問題は解決できます。

Tさん、短時間のエクササイズですり足だった歩き方がビックリするくらい変わり、表情も明るくなりました。


張りを取るだけでは問題解決になりません。

原因となっている動きをかえることで初めてお客様に喜んでいただけます。

今日も自分の仕事に誇りを持てた1日でした。


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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
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Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
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