ふくらはぎが固く(太く)なる歩き方
今日はかなりお疲れの様子のTさん。
体幹部の動きも悪く、下半身全体が緊張してしまっています。
ふくらはぎに至っては、少しの刺激で痛みを感じるほどでした。
ここまでふくらはぎが張ってしまう原因はなんでしょう。
理由は歩き方にありました。
ヒトは歩く際に、踵から着地します。
これが踵ではなく足の裏からの着地になるなどすると、絶えずふくらはぎの筋肉が過剰に使用されて張りが出てきます。
主に、ヒールの高い靴になれている女性に多い傾向です。
こういった方は、つま先を持ち上げる筋肉が眠ってしまうことが多いようです。
つま先を持ち上げる筋はいくつかありますが特に眠りやすいのが「前脛骨筋」です。

眠っている筋肉を目覚めさせるのはごく短時間でできます。
動かし方を身体が思い出せるようなアプローチをすればよいのです。
前脛骨筋の起始部、停止部をよく考えて、一番働きやすくする運動を行うことで問題は解決できます。
Tさん、短時間のエクササイズですり足だった歩き方がビックリするくらい変わり、表情も明るくなりました。
張りを取るだけでは問題解決になりません。
原因となっている動きをかえることで初めてお客様に喜んでいただけます。
今日も自分の仕事に誇りを持てた1日でした。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。
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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市
【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど
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