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体重が1gも減らなくてもきれいに見える姿勢

スタイルをよく見せるには、シェイプアップが重視されがちですが1gも体重が減らなくてもきれいに見せる方法があります。

それが姿勢の改善です。

私自身、幼稚園の頃の写真を見てもその当時からかなりの円背(猫背)でした。

この仕事をするようになり体の仕組みを勉強することでかなり改善されてきています。

たとえば下の2枚の図をご覧ください。

ライアン姿勢×-001
ライアン姿勢○-001

上より下の方が姿勢がよく見えますね。

この下の姿勢をつくるには肩甲骨を寄せる必要がありますが、意識するポイントがあります。

それは腕の回旋です。

ためしに鏡を見ながらやってみてください。


上の姿勢は、上腕部を内側に回旋させています。

下の姿勢は、外側に回旋させています。

これだけのことで見えるシルエットが変わってきます。

あとはその状態を持続できるように筋のコンディションを調整してあげるだけです。


キレイに、カッコよく見せるにはこういった細かな視点も必要ですね。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。

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カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体
岡崎市柱曙2-9-7-205
【活動エリア】
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【内容】
腰痛改善 四十肩・五十肩改善 肩こり改善 膝痛改善 捻挫ぐせ改善 外反母趾・O脚改善 姿勢改善 骨盤矯正 ペアストレッチ ダイエット指導 ダイエット個人指導 ダイエット専門 短期間ダイエット ブライダルダイエット くびれ ヒップアップ 背中の肉 二の腕 シェイプアップ スポーツコンディショニング ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 水泳トレーニング(技能向上) 野球肩コンディショニング ランナーの身体づくり などなど






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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
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・その他スポーツパフォーマンス向上

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