超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

スタイルをよく見せるには、シェイプアップが重視されがちですが１ｇも体重が減らなくてもきれいに見せる方法があります。

それが姿勢の改善です。

私自身、幼稚園の頃の写真を見てもその当時からかなりの円背（猫背）でした。

この仕事をするようになり体の仕組みを勉強することでかなり改善されてきています。

たとえば下の２枚の図をご覧ください。




上より下の方が姿勢がよく見えますね。

この下の姿勢をつくるには肩甲骨を寄せる必要がありますが、意識するポイントがあります。

それは腕の回旋です。

ためしに鏡を見ながらやってみてください。


上の姿勢は、上腕部を内側に回旋させています。

下の姿勢は、外側に回旋させています。

これだけのことで見えるシルエットが変わってきます。

あとはその状態を持続できるように筋のコンディションを調整してあげるだけです。


キレイに、カッコよく見せるにはこういった細かな視点も必要ですね。


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