超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

トレーナーやコーチは様々な局面でお客様の運動フォームを矯正するための「補助」をします。


たとえばスクワットの際に右膝が外側に開く方がいたとします。

考えられる原因はいくつかありますが、トレーナーはどのように補助すればよいでしょうか。

よく見かける光景は、右膝の外側に手を当てて、「ここより外側に広がらないように」というものがあります。

意識して改善できればよいのですが、たとえばこの方が内転筋群が弱いため現象が起きているのなら、内転筋を目覚めさせてあげる必要があります。

右ひざの内側に手を当てて、「この掌へもたれる感じで」なんて方法もありですよね。

では、外側の筋たとえば大腿筋膜張筋が柔軟性に欠けているなら・・・。



スイミングコーチをしている頃、呼吸の補助で、軸腕の手首を持って支えている光景をよく目にしました。

お客様はその手首を支えに顔を上げようとします。

補助がなくなると、息継ぎの際に軸の腕が我慢できない泳ぎになってしまいます。


トレーナーには、安全にかつ、最速でお客様の状態を改善する義務があります。

偉そうに書いていますが、私もまだまだな点も多々あるでしょう。

お客様の状態を確実に把握し、最も適した補助をしたいものですね。


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