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鍋料理でダイエット

そろそろ鍋の季節ですね。

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(注意:我が家の鍋ではありません。イメージ写真でたまたまカニが入っているだけです)


鍋料理は体も温まるので、食事誘導性熱産生も高まり非常に有効なダイエットフードになります。

ダイエット(減量)の考え方は様々ですが、その中に「食べ順ダイエット」というものがあります。

① 野菜など食物繊維

② 脂肪・たんぱく質を含むもの

③ 炭水化物

を順に食べていくというもので、①②は食べきり、③は食べきらなくてもよいというのが特徴です。

消化吸収の仕組みを考えるとよい方法と思います。

鍋料理ならこれが無理なく実施できます。

ご飯好きの方も、締めに雑炊やうどんにすることで炭水化物の摂取を最後に回せます。

寒くなるとヒトは痩せやすくなります

この時期ぜひ鍋料理で効果的なダイエットの挑戦してみてください。


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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

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・不調改善パーソナルケア
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