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冬は痩せるって本当?

最近はテレビや雑誌で紹介されているのをよく目にしますが、

「冬は夏より痩せやすい!」

というのは本当のことです。

理由は、「人間は恒温動物だから」です。

恒温動物と変温動物。はるか昔に理科で習いませんでしたか?

恒温動物とは、季節、気温に関係なく体温がある程度一定に保たれている動物を指します。

人間は36~37度に体温を保つ必要がありますので、気温が下がればその分、体内のエネルギーを消費して熱を産生させる必要があります。

これを、簡単にいうと「代謝が上がる」ともいいます。

だから、気温の高い夏よりも低い冬のほうが代謝が上がり、痩せやすくなるのは真実です。

しかし、こういった情報が展開されるまで多くの方は、

「冬は太る」

と考えていました。なぜでしょう。

理由がわかれば、それを防ぐこともできます。

今から冬太りを予防する準備をしましょう。

①夏に比べて、冬は鍋料理やすき焼きなど「一人分量」が決まっていない食べ物が多い

②代謝が上がり、エネルギーを消費するためお腹がすきやすい

③寒いので活動量が減る(コタツに入ったままみかんをエンドレスなど)

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④忘年会や新年会など外食が増える

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⑤服がタイトでないため、少し太っても気付きにくい(気づかれにくい)

防御方法は各自で考えてください。それが一番効果があります。

逆のことを意識して行えばきっと来年の春は今年と違う自分に出会えるでしょう。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
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【活動拠点】
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