超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

最近はテレビや雑誌で紹介されているのをよく目にしますが、

「冬は夏より痩せやすい！」

というのは本当のことです。

理由は、「人間は恒温動物だから」です。

恒温動物と変温動物。はるか昔に理科で習いませんでしたか？

恒温動物とは、季節、気温に関係なく体温がある程度一定に保たれている動物を指します。

人間は36～37度に体温を保つ必要がありますので、気温が下がればその分、体内のエネルギーを消費して熱を産生させる必要があります。

これを、簡単にいうと「代謝が上がる」ともいいます。

だから、気温の高い夏よりも低い冬のほうが代謝が上がり、痩せやすくなるのは真実です。

しかし、こういった情報が展開されるまで多くの方は、

「冬は太る」

と考えていました。なぜでしょう。

理由がわかれば、それを防ぐこともできます。

今から冬太りを予防する準備をしましょう。

①夏に比べて、冬は鍋料理やすき焼きなど「一人分量」が決まっていない食べ物が多い

②代謝が上がり、エネルギーを消費するためお腹がすきやすい

③寒いので活動量が減る（コタツに入ったままみかんをエンドレスなど）

　


④忘年会や新年会など外食が増える




⑤服がタイトでないため、少し太っても気付きにくい（気づかれにくい）

防御方法は各自で考えてください。それが一番効果があります。

逆のことを意識して行えばきっと来年の春は今年と違う自分に出会えるでしょう。




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