特異性の原理
トレーニングには、３原理、５原則があります。
これが３つの原理です。
今日はこの２つ目、特異性の原理をしっかり感じることが出来ました。
今日は、お世話になっているコナミ岡崎店からＫＯＮＡＭＩマスターズ中部大会に参加させていただきました。
高安亮選手が招待選手として来ていました。目の肥やしになりましたよ。
さて、私はというと水泳の試合は実に2年ぶり。その間、練習は全く出来ていません。
独立起業して、忙しかったといえばいいわけですが2年前の試合に比べかなりスリムになり、体力、筋力共に上回っている状態で今日を迎えました。
結果は、、、特異性の原理です。
コアが強くなっていようと、体力が向上していようと、水泳というスポーツをやっていないこの2年間でかなり記録は落ちてしまいました。
頭でわかっていても、いざ数字で見るとやはり悔しいですね。
時間を作って少しでもちゃんと泳ごう、と思った1日でした。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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１，過負荷の原理
現時点のレベル以上の負荷を掛けなければトレーニングの効果は期待できない
２，特異性の原理
トレーニングによる生理学的反応はトレーニングの種類によって異なる。
従って目的に応じたトレーニングの種類・強度・量を選択しなければならない。
３，可逆性の原理
トレーニングを継続して得た体力は，トレーニングを中断した場合元に戻ってしまう。
トレーニングした期間が長ければ逆戻りまで時間が掛かる。
これが３つの原理です。
今日はこの２つ目、特異性の原理をしっかり感じることが出来ました。
今日は、お世話になっているコナミ岡崎店からＫＯＮＡＭＩマスターズ中部大会に参加させていただきました。
高安亮選手が招待選手として来ていました。目の肥やしになりましたよ。
さて、私はというと水泳の試合は実に2年ぶり。その間、練習は全く出来ていません。
独立起業して、忙しかったといえばいいわけですが2年前の試合に比べかなりスリムになり、体力、筋力共に上回っている状態で今日を迎えました。
結果は、、、特異性の原理です。
コアが強くなっていようと、体力が向上していようと、水泳というスポーツをやっていないこの2年間でかなり記録は落ちてしまいました。
頭でわかっていても、いざ数字で見るとやはり悔しいですね。
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