特異性の原理
1,過負荷の原理
現時点のレベル以上の負荷を掛けなければトレーニングの効果は期待できない
2,特異性の原理
トレーニングによる生理学的反応はトレーニングの種類によって異なる。
従って目的に応じたトレーニングの種類・強度・量を選択しなければならない。
3,可逆性の原理
トレーニングを継続して得た体力は,トレーニングを中断した場合元に戻ってしまう。
トレーニングした期間が長ければ逆戻りまで時間が掛かる。
これが3つの原理です。
今日はこの2つ目、特異性の原理をしっかり感じることが出来ました。
今日は、お世話になっているコナミ岡崎店からKONAMIマスターズ中部大会に参加させていただきました。

高安亮選手が招待選手として来ていました。目の肥やしになりましたよ。
さて、私はというと水泳の試合は実に2年ぶり。その間、練習は全く出来ていません。
独立起業して、忙しかったといえばいいわけですが2年前の試合に比べかなりスリムになり、体力、筋力共に上回っている状態で今日を迎えました。
結果は、、、特異性の原理です。
コアが強くなっていようと、体力が向上していようと、水泳というスポーツをやっていないこの2年間でかなり記録は落ちてしまいました。
頭でわかっていても、いざ数字で見るとやはり悔しいですね。
時間を作って少しでもちゃんと泳ごう、と思った1日でした。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
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