超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

さて、5日間にわたって坐骨神経痛の緩和方法を紹介しています今回のシリーズも今日が最終日です。

きょうは、これまでのまとめをしたいと思います。


いくつかの部位のストレッチを紹介してきましたが、

『どれが自分に効果的なのか』

という点で迷う方もいるかと思います。

結論からすると、

『全部試してください』

となります。

理由は、下の過去記事にありますとおり、全身の筋膜はつながっているからです。

http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-359.html

坐骨神経痛の中でも『梨状筋症候群』からおこるものは、梨状筋のストレッチをすればよいかというとそうではありません。

確かのこの場合、梨状筋が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こしているのかもしれませんが、では梨状筋が強縮した原因がどこにあるのかを考えなければいけません。

たとえば、太ももの表側の筋肉が固い方がいたとします。

固いのならば柔らかくするということは誰でも思いつきますが、拮抗する太もも裏側の筋はどうなっているかということも考えなければいけません。

太もも裏側が固いから、バランスが悪くなって姿勢が維持できないから、拮抗する表側も固くするということも起こります。

そういった場合は、表側も裏側も可動域を広げてあげて初めて問題解決となります。


梨状筋にも同じことが言えます。

だからこその『全部試してください』なのです。


今回のシリーズが坐骨神経痛に悩む方に少しでもお役に立てていれば嬉しいです。

痛みのない、幸せな生活が送れますように。





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