坐骨神経痛の緩和方法(5)
さて、5日間にわたって坐骨神経痛の緩和方法を紹介しています今回のシリーズも今日が最終日です。
きょうは、これまでのまとめをしたいと思います。
いくつかの部位のストレッチを紹介してきましたが、
『どれが自分に効果的なのか』
という点で迷う方もいるかと思います。
結論からすると、
『全部試してください』
となります。
理由は、下の過去記事にありますとおり、全身の筋膜はつながっているからです。
http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-359.html
坐骨神経痛の中でも『梨状筋症候群』からおこるものは、梨状筋のストレッチをすればよいかというとそうではありません。
確かのこの場合、梨状筋が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こしているのかもしれませんが、では梨状筋が強縮した原因がどこにあるのかを考えなければいけません。
たとえば、太ももの表側の筋肉が固い方がいたとします。
固いのならば柔らかくするということは誰でも思いつきますが、拮抗する太もも裏側の筋はどうなっているかということも考えなければいけません。
太もも裏側が固いから、バランスが悪くなって姿勢が維持できないから、拮抗する表側も固くするということも起こります。
そういった場合は、表側も裏側も可動域を広げてあげて初めて問題解決となります。
梨状筋にも同じことが言えます。
だからこその『全部試してください』なのです。
今回のシリーズが坐骨神経痛に悩む方に少しでもお役に立てていれば嬉しいです。
痛みのない、幸せな生活が送れますように。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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いくつかの部位のストレッチを紹介してきましたが、
『どれが自分に効果的なのか』
という点で迷う方もいるかと思います。
結論からすると、
『全部試してください』
となります。
理由は、下の過去記事にありますとおり、全身の筋膜はつながっているからです。
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坐骨神経痛の中でも『梨状筋症候群』からおこるものは、梨状筋のストレッチをすればよいかというとそうではありません。
確かのこの場合、梨状筋が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こしているのかもしれませんが、では梨状筋が強縮した原因がどこにあるのかを考えなければいけません。
たとえば、太ももの表側の筋肉が固い方がいたとします。
固いのならば柔らかくするということは誰でも思いつきますが、拮抗する太もも裏側の筋はどうなっているかということも考えなければいけません。
太もも裏側が固いから、バランスが悪くなって姿勢が維持できないから、拮抗する表側も固くするということも起こります。
そういった場合は、表側も裏側も可動域を広げてあげて初めて問題解決となります。
梨状筋にも同じことが言えます。
だからこその『全部試してください』なのです。
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