正月腰痛、肩こり予防解消エクササイズ（2）
昨日からの続きです。
昨日は体幹部の屈伸を行いました。
今日は発展させて骨盤や肩甲骨を、より機能的な動きができるようにして、腰痛や肩こりを予防改善していきます。
それでは動画をご覧ください。
（動画は1月いっぱいまで公開しています。）
これはやってみると意外と難しいですね。
よく、体幹部が動かずお尻だけ水平に円運動している方をお見かけします。
鏡などで動きを確認しながら行ってください。
明日からはまた引き締め系エクササイズをご紹介します。
明日は内ももの引き締めエクササイズです。
お楽しみに！
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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今日は発展させて骨盤や肩甲骨を、より機能的な動きができるようにして、腰痛や肩こりを予防改善していきます。
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これはやってみると意外と難しいですね。
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