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縫工筋の働きとストレッチ(1)

よほど関心が高いのか、相も変わらず私のブログの検索キーワード、ぶっちぎりの1位は、

「縫工筋」です。

「縫工筋 ストレッチ」「縫工筋 働き」「縫工筋 伸ばし方」・・・・etc

以前のブログでも紹介しましたが、今日と明日で縫工筋の働きとストレッチの仕方について書きたいと思います。

まずは縫工筋の場所から。

IMG_3820.png

右大腿部を正面から見た状態です。
正面中央に大腿直筋、その横に内側広筋と外側広筋、恥骨から内転筋群が見えます。

縫工筋は、それらの上に斜めに走っている筋です。

下の図の左が正面から見た図。右はやや内側から見た図です。
IMG_3821.png IMG_3822.png

筋の走行が斜めであり、股関節と膝関節の2関節をまたぐ筋ですので、縫工筋が収縮すると、これら2つの関節の動きに作用します。

したがって、立位で縫工筋を働かせると下のような運動が起こります。

図1

日常的にあぐらで座ることが多い男性などは、この縫工筋が固くなってしまうことが多くみられます。

明日はこの縫工筋のストレッチについて紹介します。







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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

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