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お尻の緩み→O脚

こんばんは。今日は1日暖かかったですね。

いつもご覧いただきありがとうございます。

この後久しぶりに晩酌しようとしている高橋です。


O脚といえば、一般的には太もも内側の筋肉が緩いという印象が強いようですが、そればかりではありません。

ふとももが、外側に引っ張られる形の「外転型O脚」のほかにも、

太ももが内側にねじれた形の「内旋型O脚」というものもあります。

実は、この「内旋型」女性にとくに多いんです。

私が今まで担当させていただいたO脚改善のお客様もほとんどがこの「内旋型」でした。

O脚に悩む方は、一度試してみるといいでしょう。

①鏡の前で、踵を付けてつま先を約60度開く。

②足の裏をずらさないように、太ももを内ねじりする力を入れる。

③足の裏をずらさないように、太ももを外ねじりする力を入れる。




 O脚の程度 ②>①>③ の場合、内旋型の可能性大です。

 逆に、③>①>② の場合、外旋型の可能性があります。

内旋型になっている方の多くは、同時にお尻の緩みを気にしている方が多いです。

エクササイズとして③の立ち方を「お尻を巻き込む」ように行うとO脚改善とヒップアップが同時にできますよ。

一度お試しください。



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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
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FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
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【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
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