超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

愛娘が発熱で保育園をお休みし、子守りをしながらブログを打っている高橋です。

早く良くなっていつものように元気よく遊んでほしいです（泣）。


今日は、当店でダイエット系セッションを希望される方に使うことがあるツールについてご紹介します。




今まで、いろいろなダイエットを試したけれどいずれもうまくいっていない・・・。

この方法は、某有名トレーナーさんがやっていた方法ですが、とても効果的なので真似させていただきました。

という方にはお勧めです。

簡単にできますので、よろしければご参照ください。


■用意するもの■

紙（Ａ４程度のもの）×２枚

鉛筆

定規

■準備■

①　紙の上下左右の端を１㎝程折り目を付けます

②　内側の大きな長方形部分を３×３の９等分に線を引きます

③　中心の四角に[目標]と小さく書きます

④　残りの８つの周囲の四角に、以下の項目を書きます

　　・家族、パートナー　・お金　　　　　・友人　　・健康、美容
　　・学び、自己啓発　　・仕事、家事　　・趣味　　・時間、モノ

⑤　もう１枚の用紙も同様に作成します

⑥　用紙の上部に１枚は『達成できたとき』、もう１枚は『達成できなかったとき』と記入します。

⑦　中心の[目標]を記入します。

　　※目標は具体的に書きます。

　　『体重○ｋｇ』だけではなく、『着たいあの服を着る』とか『私に痩せろ！といったあいつに２度見させる』などなど


今日はここまで。長くなりますので続きはまた次回書きます。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
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