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ダイエット成功の鍵は環境づくり(1)

こんにちは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

愛娘が発熱で保育園をお休みし、子守りをしながらブログを打っている高橋です。

早く良くなっていつものように元気よく遊んでほしいです(泣)。


今日は、当店でダイエット系セッションを希望される方に使うことがあるツールについてご紹介します。

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今まで、いろいろなダイエットを試したけれどいずれもうまくいっていない・・・。

この方法は、某有名トレーナーさんがやっていた方法ですが、とても効果的なので真似させていただきました。

という方にはお勧めです。

簡単にできますので、よろしければご参照ください。


■用意するもの■

紙(A4程度のもの)×2枚

鉛筆

定規

■準備■

① 紙の上下左右の端を1㎝程折り目を付けます

② 内側の大きな長方形部分を3×3の9等分に線を引きます

③ 中心の四角に[目標]と小さく書きます

④ 残りの8つの周囲の四角に、以下の項目を書きます

  ・家族、パートナー ・お金     ・友人  ・健康、美容
  ・学び、自己啓発  ・仕事、家事  ・趣味  ・時間、モノ

⑤ もう1枚の用紙も同様に作成します

⑥ 用紙の上部に1枚は『達成できたとき』、もう1枚は『達成できなかったとき』と記入します。

⑦ 中心の[目標]を記入します。

  ※目標は具体的に書きます。

  『体重○kg』だけではなく、『着たいあの服を着る』とか『私に痩せろ!といったあいつに2度見させる』などなど


今日はここまで。長くなりますので続きはまた次回書きます。



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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング スポーツ整体 岡崎市柱曙2-9-7-205【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
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