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ただ細ければ美脚なのか??(2)

こんばんは。今日はすっきりしない天気でしたね。

旧店舗に使用していた部屋の片づけもひと段落し、少し余裕が出てきた高橋です。

今晩もお読みいただきありがとうございます。


a1180_009504.jpg


昨日の続きで、美脚とは何ぞや?を考えたいと思います。

昨日は太さについてのバランスを書きましたが、今日は足全体の長さです。


  某サイトを参照にすると、

  股下比率『股下÷身長×100』

  『~44%まで=短い』

  『44~46%=普通の長さ(少し短い~普通くらい)』

  『46~48%=長い。理想的な長さ。』

  『48~50%=モデル並み、もしくは以上の長さ。』

  『50%~=モデル以上。長すぎる』

  とあります。

  原則的に、長さは変えれませんので、いかに見た目をよくするかが大切になります。


  私は17.01㎝、股下長78.2㎝でしたので、

  76.2÷171.0×100=44.5・・・





  少し切なくなりました。



さて、先ほども書きましたが、長さを大幅に変えることは我々運動指導者にはできません。

いかに見た目が美しいバランスに見えるようにするか。

見た目の美しさは、足の接地点も大事になります。

くるぶしふくらはぎ太ももの4点がくっつき、それぞれの間に隙間があると綺麗に見えるようです。

4点がくっつかない方は、O脚などが疑われます。

まずは、O脚に関係する筋の状態をチェックし、過緊張や筋力不足を補正します。

この点は、人それぞれ状況が異なります。

たとえば太もも間の離れは、足の外側の筋や、お尻の深層筋の過緊張が関係していたり、くるぶしの離れは、足裏の筋が関係していたりします。

これが整うだけでも見た目はずいぶん変わります。


次に、骨盤の傾き具合を見てみます。

『美脚なのに骨盤?』と思う方もいるかもしれません。

骨盤の傾き具合は、実はお尻と太ももの境界線に大きく関係してきます。

では、、、、

続きはまた明日(*^_^*)




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Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
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・その他スポーツパフォーマンス向上

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