ただ細ければ美脚なのか？？（３）
こんにちは。
4/29以降のブログがすべて「下書き」になっており、更新できていませんでした。
まとめてアップすることになり申し訳ございません。
以下は、4/29分Blogです。
昨日までの２回で、「長さ」「太さ」など、足自体のバランスを書いてきました。
今日は、美脚における骨盤の役割について書きます。
骨盤は、横から見たときに「やや前傾」しているのが正しい位置です。
ところが多くの日本人女性の骨盤は過前傾しています。
骨盤が「過前傾」している場合、下のような現象が起きます。
・腹部の筋が緩み、下腹部が出て見える
・臀部の筋が緩み、お尻に張りがなくなる
同時に、俗にいう「お尻と太ももの境界がない」状態になる
ゾッとしますね。
いくら足がほっそり痩せても、骨盤が正しい傾きにならないと「美脚」にはなれないんです。
骨盤の傾きを正すには、どこに原因があるのか調べる必要がありますが経験上多いのが、
①腸腰筋の柔軟性低下
②大臀筋の筋力不足
です。
もちろんほかの原因も考えられますが、まずはこの2点を調べてみるといいでしょう。
3日間にわたり、美脚の考え方を非常にざっくりと説明してきましたがいかがでしたか？
これから始まる夏に向けて、今からでもできることをぜひ頑張ってみましょう！
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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骨盤が「過前傾」している場合、下のような現象が起きます。
・腹部の筋が緩み、下腹部が出て見える
・臀部の筋が緩み、お尻に張りがなくなる
同時に、俗にいう「お尻と太ももの境界がない」状態になる
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いくら足がほっそり痩せても、骨盤が正しい傾きにならないと「美脚」にはなれないんです。
骨盤の傾きを正すには、どこに原因があるのか調べる必要がありますが経験上多いのが、
①腸腰筋の柔軟性低下
②大臀筋の筋力不足
です。
もちろんほかの原因も考えられますが、まずはこの2点を調べてみるといいでしょう。
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