スクワットは正しく行わないと怪我のもと
こんばんは。
今日もお読みいただきありがとうございます。
明日は久々の店休日をとり、わくわくしている高橋です。
今年に入ってまだ１度も大好きな「釣り」に行っていませんので、「明日こそは！」の思いですが・・・。
日ごろの行いでしょうか・・・。
さて、今日は「キングオブトレーニング」ともいえるスクワットについて少し掘り下げます。
次の３つのスクワットで正しいのはどれでしょう？
スクワットをする際に気を付けたい点の一つに、つま先と膝の方向があります。
上の写真では、最後の写真が正解です。
1つ目は明らかに膝が開き、2つ目は膝が閉じていますね。
原因はいろいろ考えられますが、足首のコンディション不良や、中殿筋または内転筋群の筋力不足などが考えられます。
スクワットはテレビなどにも紹介されるほど推奨されているトレーニングです。
が、誤った形でスクワットを行っていても、身体によいどころか、かえって膝を痛めたりすることがあります。
正しい形を身につけて体にいいトレーニングをしましょう。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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1つ目は明らかに膝が開き、2つ目は膝が閉じていますね。
原因はいろいろ考えられますが、足首のコンディション不良や、中殿筋または内転筋群の筋力不足などが考えられます。
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