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内反小趾チェックしてみませんか?

こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。

20分の昼寝で元気いっぱいの高橋です。

今日は早朝より、岡崎市消防団小型ポンプ操法大会がありました。

昨年は私も選手で出場し、なかなか大変でしたが、今年は同地区内の別の部のお手伝いと応援をしました。

県大会出場を目指し、頑張っていましたが結果は残念でした。

一生懸命練習しても当日力を発揮できない悔しさ。

私も、再来年は再び選手が回ってきます。怪我をしないように気を付けます((+_+))


さて、今日は『内反小趾』です。

『外反母趾』は有名ですがこの『内反小趾』は意外と知られていないのではないでしょうか。

内反小趾は、足の小指が内側に曲がり、爪の部分が外側に向いてしまう状態を言います。

写真はAさんの足指の状態です。

IMG_4939.jpg

内反小趾の基準は、本によってさまざまですが、一般的には、『足の甲の骨と指の骨の角度が15度以上』となっています。

その基準で見るとAさんは15度未満ですが明らかに小指の爪は外側を向いています。



Aさんは、最近小指の付け根から足裏の外側にかけて、ずっと『攣ったような感覚』に悩まされていました。

少しでも足で『グー』をすると、即座に強く攣ってしまいます。

そこで簡単なエクササイズと、テーピングをしていただき、トレッドミルでゆっくり5分ほど歩いていただきました。

終わった後の脚が下の写真です。

IMG_4942.jpg


Aさんの内反小趾は軽度のものでしたので反応も早く、『攣った感覚』もなくなりました。

『外反母趾や内反小趾は、骨が曲がったものだから・・・。』

と、あきらめていませんか?


変性した骨の形状は完全に戻らなくとも、痛みやそれにまつわる違和感を解消することは十分できます。

Aさんは、ホームエクササイズでこれからセルフメンテナンスをがんばっていきましょう。


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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
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【活動拠点】
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