内反小趾チェックしてみませんか？
こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。
２０分の昼寝で元気いっぱいの高橋です。
今日は早朝より、岡崎市消防団小型ポンプ操法大会がありました。
昨年は私も選手で出場し、なかなか大変でしたが、今年は同地区内の別の部のお手伝いと応援をしました。
県大会出場を目指し、頑張っていましたが結果は残念でした。
一生懸命練習しても当日力を発揮できない悔しさ。
私も、再来年は再び選手が回ってきます。怪我をしないように気を付けます((+_+))
さて、今日は『内反小趾』です。
『外反母趾』は有名ですがこの『内反小趾』は意外と知られていないのではないでしょうか。
内反小趾は、足の小指が内側に曲がり、爪の部分が外側に向いてしまう状態を言います。
写真はＡさんの足指の状態です。
内反小趾の基準は、本によってさまざまですが、一般的には、『足の甲の骨と指の骨の角度が１５度以上』となっています。
その基準で見るとＡさんは１５度未満ですが明らかに小指の爪は外側を向いています。
Ａさんは、最近小指の付け根から足裏の外側にかけて、ずっと『攣ったような感覚』に悩まされていました。
少しでも足で『グー』をすると、即座に強く攣ってしまいます。
そこで簡単なエクササイズと、テーピングをしていただき、トレッドミルでゆっくり５分ほど歩いていただきました。
終わった後の脚が下の写真です。
Ａさんの内反小趾は軽度のものでしたので反応も早く、『攣った感覚』もなくなりました。
『外反母趾や内反小趾は、骨が曲がったものだから・・・。』
と、あきらめていませんか？
変性した骨の形状は完全に戻らなくとも、痛みやそれにまつわる違和感を解消することは十分できます。
Ａさんは、ホームエクササイズでこれからセルフメンテナンスをがんばっていきましょう。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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昨年は私も選手で出場し、なかなか大変でしたが、今年は同地区内の別の部のお手伝いと応援をしました。
県大会出場を目指し、頑張っていましたが結果は残念でした。
一生懸命練習しても当日力を発揮できない悔しさ。
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さて、今日は『内反小趾』です。
『外反母趾』は有名ですがこの『内反小趾』は意外と知られていないのではないでしょうか。
内反小趾は、足の小指が内側に曲がり、爪の部分が外側に向いてしまう状態を言います。
写真はＡさんの足指の状態です。
内反小趾の基準は、本によってさまざまですが、一般的には、『足の甲の骨と指の骨の角度が１５度以上』となっています。
その基準で見るとＡさんは１５度未満ですが明らかに小指の爪は外側を向いています。
Ａさんは、最近小指の付け根から足裏の外側にかけて、ずっと『攣ったような感覚』に悩まされていました。
少しでも足で『グー』をすると、即座に強く攣ってしまいます。
そこで簡単なエクササイズと、テーピングをしていただき、トレッドミルでゆっくり５分ほど歩いていただきました。
終わった後の脚が下の写真です。
Ａさんの内反小趾は軽度のものでしたので反応も早く、『攣った感覚』もなくなりました。
『外反母趾や内反小趾は、骨が曲がったものだから・・・。』
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