その減量、危険ですよ！
こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。
警戒していた台風が、無事通り過ぎました。
看板やプランターなど、がんじがらめに縛りました。
ひもがほどけない、少しマヌケな高橋です。
被害の大きかった地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
今日のお話は、この時期特有の「ニセ痩せた感」についてです。
以前、書かせていただきましたように、脂肪はおよそ7,200kcalのエネルギーを持っています。
これを念頭に、次の会話を聞いてください。
はい、１日で800ｇ体重が減ったことは、体脂肪が減少したことにはなりません。
かりに、800ｇの脂肪が燃焼したとしたなら、
7200kcal×0.8＝5,760kcal
1日で消費したことになります。
Sさんの基礎代謝は概算ですがおよそ1200kcal。
5760-1200＝4560kcal
身体活動で消費したことになってしまいます。
4560kcalというと、
体重60ｋｇの人が、時速8km/ｈで、ジョギングを11.5時間続けたことになります。（概算）
さて、ではこの体重減少は何か？
そう、水分量です。
これからの季節、熱中症に気を付けないといけないですよね。
しっかりご説明していたつもりでしたが、まだまだ足りませんでした。
こういった誤解が生まれないようにしっかりお伝えしていきたいものです。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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警戒していた台風が、無事通り過ぎました。
看板やプランターなど、がんじがらめに縛りました。
ひもがほどけない、少しマヌケな高橋です。
被害の大きかった地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
今日のお話は、この時期特有の「ニセ痩せた感」についてです。
以前、書かせていただきましたように、脂肪はおよそ7,200kcalのエネルギーを持っています。
これを念頭に、次の会話を聞いてください。
40代女性Ｓさん と、 ぼく の昨日の会話。
高橋さん、最近調子いいんですよ。
おっ、うれしい言葉ですね。偏頭痛が出なくなりましたか？
（Ｓさんには、首・肩の筋の硬縮からくると思われる偏頭痛がある）
あ、それもそうだ。
体が軽いとか？
あぁ、そうですね。それも言われてみれば。
Ｓさんは、どんな実感があったんですか？
最近１日ですごく痩せる日があるんですよ♪
・・・・
昨日なんか朝体重測って、夜もう一回測ったら800ｇも減ってて。
ストーーップ
はい、１日で800ｇ体重が減ったことは、体脂肪が減少したことにはなりません。
かりに、800ｇの脂肪が燃焼したとしたなら、
7200kcal×0.8＝5,760kcal
1日で消費したことになります。
Sさんの基礎代謝は概算ですがおよそ1200kcal。
5760-1200＝4560kcal
身体活動で消費したことになってしまいます。
4560kcalというと、
体重60ｋｇの人が、時速8km/ｈで、ジョギングを11.5時間続けたことになります。（概算）
さて、ではこの体重減少は何か？
そう、水分量です。
これからの季節、熱中症に気を付けないといけないですよね。
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