体幹部の安定性と動作性（２）
こんにちは。
今年の夏は、あと1週間もすると涼しくなるとTVで聞きました。
暑い中にいると『あぢ～』となるのに、あと1週間と聞くととてつもなくさみしくなる高橋です。
身勝手ですね（笑）
さて、前回の続きです。
腰痛を抱えるTさんが自主的に始めた体幹トレーニング。
内容を伺うと、
この４種類でした。
いずれも体幹部の安定性を高めるにはよいトレーニングです。
もちろん、ただ形をまねるのではなく、腹部の深層筋を意識して行うのですが、その点も理解していらっしゃいます。
ところがTさん、とんでもない誤解をしていらっしゃいました。
『今まで、前屈とか、身体ねじりが腰にいいと思ってやってたよ』
『そうですよ。固めるだけでなく、動かせないとね。』
『え？動かすの？』
体幹部を安定させることと別に、必要な動きを再現できる動作性も、腰痛対策やスポーツパフォーマンス向上には必要です。
それをじっくりお伝えしました。
（つづく）
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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暑い中にいると『あぢ～』となるのに、あと1週間と聞くととてつもなくさみしくなる高橋です。
身勝手ですね（笑）
さて、前回の続きです。
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内容を伺うと、
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いずれも体幹部の安定性を高めるにはよいトレーニングです。
もちろん、ただ形をまねるのではなく、腹部の深層筋を意識して行うのですが、その点も理解していらっしゃいます。
ところがTさん、とんでもない誤解をしていらっしゃいました。
『今まで、前屈とか、身体ねじりが腰にいいと思ってやってたよ』
『そうですよ。固めるだけでなく、動かせないとね。』
『え？動かすの？』
体幹部を安定させることと別に、必要な動きを再現できる動作性も、腰痛対策やスポーツパフォーマンス向上には必要です。
それをじっくりお伝えしました。
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