食欲の秋！知っておきたいコト②
おはようございます。
気持ちのいい天気ですね。
今日の天気のようにすがすがしい気持ちの高橋です。
昨日は、「食欲の秋」というワードを、世間のみなさまから見たらひねくれた角度から考えてみました。
食欲の秋！知っておきたいこと①
今日は食べる際に気にかけていただきたいことを書きます。
ＤＩＴ（食事誘導性熱産生）
という言葉をご存知でしょうか？
食べ物を消化、吸収する機能を持っている消化器官（内臓）も筋肉でできていることはご存知でしたか？
筋肉といっても、骨格筋（腕や足などを動かす筋肉）とは違います。
不随意筋と言われる、自分の意志で動かすことができない筋肉です。
筋肉には、活動するためのエネルギーが必要です。
エンジンを動かす燃料と同じです。
胃や腸は、蠕動運動とか撹拌運動といった動きをして、食べたものを消化吸収しつつ、次の器官へ運んでいます。
この運動に必要になるエネルギーの代謝をＤＩＴといいます。
人間の1日の活動のうちエネルギーの代謝は以下のように分類できます。
①基礎代謝
②身体活動
③ＤＩＴ
日ごろの消費エネルギーを増やす方法として、運動があります。
それとは別に、このＤＩＴを高めてあげることができれば食べても今より身につきづらい体質になるというわけです。
これって、理想的ですよね。
今日は少し難しいお話になりましたが、次回はそのＤＩＴを高める具体的な方法について書きたいと思います。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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という言葉をご存知でしょうか？
食べ物を消化、吸収する機能を持っている消化器官（内臓）も筋肉でできていることはご存知でしたか？
筋肉といっても、骨格筋（腕や足などを動かす筋肉）とは違います。
不随意筋と言われる、自分の意志で動かすことができない筋肉です。
筋肉には、活動するためのエネルギーが必要です。
エンジンを動かす燃料と同じです。
胃や腸は、蠕動運動とか撹拌運動といった動きをして、食べたものを消化吸収しつつ、次の器官へ運んでいます。
この運動に必要になるエネルギーの代謝をＤＩＴといいます。
人間の1日の活動のうちエネルギーの代謝は以下のように分類できます。
①基礎代謝
②身体活動
③ＤＩＴ
日ごろの消費エネルギーを増やす方法として、運動があります。
それとは別に、このＤＩＴを高めてあげることができれば食べても今より身につきづらい体質になるというわけです。
これって、理想的ですよね。
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